產后嚴重脫發多見于氣血血虛，建議平時多補充含鐵的食物，常見的有豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。平時可以多吃含有黑色素的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發生長的必須。生活中還可以多吃蛋白高的食物，補充營養，如牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。還可以吃一些阿膠，紅棗等補氣補血。
產后嚴重脫發怎么辦
吳文育主任醫師
復旦大學附屬華山醫院皮膚性病科
2020-01-0712192次
概述：
相關原因：
產后嚴重脫發的原因有很多，首先因為在分娩以后隨著激素水平的下降，處于生長期的頭發集中進入休止期，表現為大量頭發脫落，出現產后脫發首先不必緊張，因為這種脫發毛囊是沒有損壞的，是完全可逆的。其次產后脫發還跟精神因素有關，作息規律改變，精神緊張，休息不好也會加重脫發?，F在有許多產婦怕發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。
飲食注意：
產后要注意保持頭皮健康環境，注意適當的洗頭，但是要避免過度清洗，選擇合適的洗發水，不要使用刺激性強的洗發水?？梢赃m當的按摩頭皮，促進血液循環。
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