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為你推薦

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72708次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153965次

• 早上先刷牙還是先吃飯？
  早上先刷牙再吃飯比較好。患者晚上睡覺，口腔里面唾液量比較少，唾液流速比較慢，所以口腔里面可能存在著一些致病微生物。如果患者早上先吃飯再刷牙，實際上有很多的致病微生物是隨著食物吞煙吞咽到了胃腸道。患者應該先刷牙，刷干凈牙齒，將菌斑微生物，軟垢等等清除，然后再吃早飯，相對來說會更干凈，更衛生一些，更健康一些。患者早上要刷牙，而且要刷三分鐘。刷牙方式方法要正確，可以用改良巴氏刷牙法刷牙，刷牙不能夠馬虎，每顆牙，每顆牙的每個面都要刷到。
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  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-03-21 4941次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實這樣是錯誤的，對身體會起到嚴重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強，價格也便宜，稍微有點不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆漿沖泡，味道會好很多，搭配一點全麥面包，飽腹感會更強，也不容易引起能量過剩，導致肥胖。第二，代餐營養粉，代餐營養粉熱量低，營養充分，口感也好，吃代餐營養粉或者是代餐都是可以的。第三，八寶粥，不是指外面含有糖量高的速裝八寶粥，而是指自己在家煮的無糖八寶粥，八寶粥膳食纖維，蛋白質，維生素含量比較充分，豆類，谷類的營養也很充分，不光瘦身，還能養顏，只是做起來比較麻煩，不適合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上熱著吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到潤腸通便的效果，營養成分也比較充分，也比較均衡，口感也好，雖然飽腹感不會太強，可以加一點全麥面包或者是粗糧類的主食。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 71874次

• 早上跑步好嗎
  病情分析：跑步是非常好的體育運動，可以增強體質強身壯體。早上起來跑步。可以呼吸到新鮮的空氣。提高機體肌肉骨骼的活力，增加心臟的功能和血管的彈性。晨練也是人們日常生活中的一個比較常規的運動方式。意見建議：建議霧霾的天氣中，早上起來不要跑步。以免影響身體的健康。天氣晴朗，空氣新鮮的早晨跑步是有利于健康的。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-04-06 3202次

• 早餐吃什么減肥
  如果是想要減肥的話一日三餐一定要多加注意盡量的是需要以粗纖維的食物為主，不要吃過多油膩或者是過多的肉類，否則是非常容易導致人體長胖的情況，適當的是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是早餐一定要多加注意是可以吃一點水果和面包。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-17 2002次

• 早上跑步減肥是先吃早餐還是先跑
  早上跑步減肥一般情況下是先吃早餐，半個小時或者兩個小時以后再跑步。跑步可以促進身體健康，也能夠減輕精神壓力，而且跑步是一項對人體比較有益的有氧運動，長期堅持跑步不僅能夠提高身體的攝氧量，而且還可以加速血液循環，對于減肥有不錯的效果。想要跑步減肥的患者早上跑步的時候需要先吃早餐，如果空腹跑步有可能會導
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1212次

• 早上跑步是先吃早餐還是先跑
  早上跑步可以先吃早餐，也可以先跑步，具體的情況因人而異，平時要定期去醫院體檢，能了解身體的健康狀況。早上跑步是鍛煉身體的一種方式，如果身體比較健康，沒有低血糖的情況，可以先跑步，能夠加快身體代謝的速度，跑完步后適當的休息，然后吃早餐，此時胃腸蠕動速度比較快，有助于提高消化功能。如果本身有低血糖的情況
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-08-09 0次