對于懷孕期間失眠是一種正?，F象。孕婦失眠是與激素變化、心理壓力、飲食習慣改變等都有關系，緩解孕婦失眠的方法就包括以下幾點：
一、如果半夜腿抽筋或姿勢難尋，就必須調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，并且注意下肢的保暖。
二、飲食調節方面要盡量的避免咖啡、茶、油炸等食物，這些都會影響情緒，而不容易入眠。其次，不要因為食欲好而吃太多，影響了腸胃功能就自然睡不好。
三、釋放壓力，睡前放空頭腦、調整呼吸、自然入睡，必要時要找醫生咨詢。
懷孕初期失眠正常嗎
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2021-12-073090次
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副主任醫師解放軍第309醫院
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李佳
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張永強
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于榮
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于榮
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