一般情況下，晚上適量的吃生蘿卜能輔助減肥。
生蘿卜當(dāng)中有豐富的膳食纖維、通常可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液，如唾液、胃液等分泌，有助于人體的消化，可以改善便秘、積食、腹脹等癥狀，并且可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，對(duì)減肥有一定的效果。生蘿卜中還含有芥子油、維生素A、木質(zhì)素等眾多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以排毒養(yǎng)顏、改善脹氣、改善口腔潰瘍、潤(rùn)肺清咽，有一定的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用等，但是腹瀉、消化不良人群應(yīng)注意少食生蘿卜。
想要達(dá)到減肥的效果，只靠晚上吃生蘿卜可能是不夠的，這只能起到輔助減肥的效果，減肥期間應(yīng)該清淡飲食，少油，少鹽，合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，并且要多喝溫水來(lái)促進(jìn)人體新陳代謝，做一些科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，來(lái)加快脂肪分解燃燒，達(dá)到減肥的效果。
晚上吃生蘿卜能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-237945次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-30 14568次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 2883次
-
晚上吃西紅柿能減肥嗎晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進(jìn)睡覺(jué)中生長(zhǎng)激素的釋放。生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預(yù)防水在體內(nèi)滯留導(dǎo)致的體寒，改善水代謝難題，達(dá)到預(yù)防脂肪粒的結(jié)果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動(dòng)量減少，碳水化合物方便轉(zhuǎn)化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質(zhì)。生吃的時(shí)候，番茄含有的酶才能促進(jìn)睡覺(jué)中各種酶的活動(dòng)。西紅柿的膳食纖維有調(diào)節(jié)腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時(shí)也要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 51429次
-
胡蘿卜加蜂蜜能減肥嗎胡蘿卜加蜂蜜是可以減肥的，介紹一下胡蘿卜加蜂蜜的做法。第一、可以將胡蘿卜洗凈，切片。第二、然后加入適量的蜂蜜，喜歡蜂蜜的話可以稍微多加一些。第三、加入適量的純凈水稍微的攪拌一下。第四、就是將其放入冰箱然后每天早上空腹吃三片，吃起來(lái)酸甜可口很美味，并且具有減肥的功效。還可以將胡蘿卜洗凈榨汁，兌上蜂蜜服用，每次喝八十毫升，早晚各一次。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，有健脾和胃補(bǔ)肝，明目清熱解毒的功效，可用于胃腸不適便秘等癥狀。而且胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì)可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)從而利膈寬腸，通便，防癌還具有減肥的功效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 17470次
-
晚上吃青蘿卜能減肥嗎病情分析：不一定能。減肥要注意通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到這個(gè)減肥的目的，而不應(yīng)該長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，這樣的話容易引起胃腸疾病。意見(jiàn)建議：減肥應(yīng)該在專業(yè)的健身減肥機(jī)構(gòu)去減肥，包括調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。飲食還是應(yīng)該三餐按時(shí)吃飯，如果晚餐就吃青蘿卜的話呢，容易引起胃腸道的疾病，不建議這樣去減肥。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2020-04-15 1703次
-
吃青蘿卜能減肥嗎病情分析：青蘿卜的熱量比較低，多吃一些青蘿卜可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，起到減肥的目的。但同時(shí)需要限制其他高熱量飲食的攝入。意見(jiàn)建議：飲食控制只是減肥的一半，還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量，鍛煉身體，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且要達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間，才能達(dá)到減肥的目的。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 3807次
-
晚上吃生蘿卜能減肥嗎晚上吃生蘿卜，適量攝入，確實(shí)能在一定程度上輔助減肥。生蘿卜富含膳食纖維，這種纖維可以增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于食物消化，同時(shí)能增加飽腹感，從而減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。此外，蘿卜中的芥子油、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，也有助于排毒養(yǎng)顏，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-10-24 0次
-
晚上吃青蘿卜能減肥嗎晚上吃青蘿卜具有一定輔助減肥的作用。青蘿卜是一種綠皮蘿卜，還熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，所以說(shuō)具有一定輔助減肥的作用，但是也不可以長(zhǎng)期晚上吃青蘿卜，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，減肥需要合理的控制飲食，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌那宓紫氖澄铮热缪帑溒⒂衩住⑴Ｄ痰龋€需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-19 684次
