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• 為什么連續幾天睡不著

  出現連續幾天睡不著的情況，一般有以下幾方面的原因：一，生理性，如最近工作、學習過度緊張，壓力大，或家中出現突發事件，導致生活壓力過大，而出現短期內睡不著情況。此類現象屬于生理情況，一般經過調節多數可以得到明顯改善。第二，環境因素，如處于嘈、雜、亂的環境中，由于噪音大或其他原因，導致身體不適應而出現睡覺困難。第三種，病理性，如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙或其他疾病等，也可以出現連續幾天睡不著，此類現象需要到醫院進行就診。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2625次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85146次

• 晚上睡覺心慌睡不著怎么辦
  如果晚上睡覺的時候心慌睡不著，建議其可以用一些抑制交感神經興奮性的藥物，相對來講心跳的穩定一些，這種心慌的癥狀也會得到改善，建議其可以口服美托洛爾或者是比索洛爾這樣的藥，也可以聯合吃一點中成藥穩心顆粒。除此之外，要明確導致心慌出現的原因，比如其實就是由于失眠所導致的，建議其可以口服艾司唑侖片，或者是右佐匹克隆片來改善睡眠。如果患者目前心慌睡不著，其實跟他自身的心力衰竭有關，建議其可以結合利尿、擴血管等方式改善心衰，這樣才有助于真正的改善睡眠以及心慌感。還有一些患者，可能是存在焦慮癥這樣的問題，那一定要結合抗焦慮治療，只有焦慮的情緒得到緩解了，睡不著急以及心慌的問題才能得到改善。
  語音時長 01:15”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2022-04-20 1837次

• 想睡覺睡不著
  失眠的原因有很多，精神緊張、興奮、緊張、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等這些精神因素，常常可以引起失眠，建議患者：第一，要有規律的進行建立生活制度，保持人的正常睡醒節律，要堅持每天晨起，慢跑鍛煉十五分鐘，增強體質。第二，要調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。第三，要睡前洗一個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一聽輕松愉快的音樂。第四，要養成比較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。可以用一些藥物來進行調整治療，比如說服用天王補心丸，要少吃刺激性的辛辣食物，睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力。不要暴飲暴食，要按時吃飯，飲食應該要清淡。
  語音時長 1:47”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 15828次

• 晚上睡覺心慌睡不著怎么辦
  病情分析：晚上睡覺心慌睡不著可以使用一些抗失眠的藥物，比較常用的藥物有阿普唑侖，艾司唑侖以及勞拉西泮等，同時，也可以配合使用谷維素，甲鈷胺，維生素B，維生素B6，安神補腦液，養血清腦顆粒等營養神經藥物。意見建議：建議患者嚴格在醫生指導下用藥，避免自行用藥和自行搭配藥物，用藥期間需要注意調整自己的睡眠習慣，睡覺之前可以喝點熱牛奶或者聽聽輕音樂，放松心態。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-07-17 1103次

• 為什么心慌睡不著
  病情分析：出現心慌睡不著的情況，需要考慮在睡覺之前有沒有吃東西，如果沒有吃東西，可能會因為血液中的血糖含量降低，導致出現低血糖反應。此外，還需要考慮患者有心肌炎、心肌缺血、心律不齊、心梗等一系列心臟性疾病。如果患者有甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，也會引起心慌癥狀。意見建議：如果長期都會出現心慌，睡不著的反應，需要及時去醫院做系統的檢查，需要查明發病原因，針對性治療。還可以在睡前喝點溫牛奶，有利于促進睡眠。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-09-16 1202次

• 晚上睡覺感覺心慌心悸睡不著
  晚上睡覺感覺心慌心悸睡不著，可能由多種原因引起，如精神壓力大、不良生活習慣、冠心病、甲狀腺功能亢進癥等，可考慮通過改善生活方式、服用藥物等方法治療。1、精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、壓力過大，會使神經系統功能紊亂，導致交感神經興奮，從而引
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2025-01-26 0次

• 莫名其妙連續幾天睡不著
  連續幾天出現失眠癥狀，可能與多種因素有關，包括應激事件刺激、睡眠環境改變、身體疾病以及藥物和其他物質的影響。這些因素相互作用，干擾了正常的睡眠機制，導致難以入睡或睡眠質量下降。應激事件是失眠的常見誘因。生活中的重大變化，如工作學習壓力增大、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-22 0次