生氣回奶一般7~21天恢復(fù)，女性在哺乳期間應(yīng)避免生氣，若身體出現(xiàn)異常癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
哺乳期女性生氣時(shí)，會(huì)使體內(nèi)的激素水平發(fā)生波動(dòng)，引起腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，從而影響到乳汁分泌，引起回奶的現(xiàn)象。生氣回奶恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短與個(gè)體的體質(zhì)以及生氣后采取的措施等因素密切相關(guān)。如果女性的體質(zhì)比較好，生氣后能夠及時(shí)調(diào)整情緒，并增加哺乳次數(shù)，加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，一般可7天恢復(fù)。
如果女性體質(zhì)比較差，生氣后沒(méi)有及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，并且持續(xù)生氣，也沒(méi)有積極采取有效的措施應(yīng)對(duì)乳汁分泌減少的情況，則恢復(fù)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，通常需要14~21天才能使乳汁分泌水平回到以前的數(shù)量。
在哺乳期間，女性應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，避免生氣、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒的影響?？梢赃m當(dāng)喝鯽魚(yú)湯，有利于乳汁的分泌，還應(yīng)增加水分的攝入，如果乳腺有淤堵的情況，可以通過(guò)按摩或熱敷的方式疏通乳腺，能夠改善回奶的情況。
