入睡難可能是環(huán)境過于嘈雜、不良飲食習(xí)慣、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因?qū)е拢ㄗh患者及時(shí)就醫(yī)。
1、環(huán)境過于嘈雜：
如果在睡覺時(shí)所處環(huán)境過于嘈雜，通常會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，會(huì)出現(xiàn)入睡困難，調(diào)整睡眠環(huán)境能夠有所緩解。
2、不良飲食習(xí)慣：
在睡覺前喝咖啡、濃茶等飲品，容易使中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，提高神經(jīng)興奮性，從而影響睡眠，在睡前應(yīng)避免喝咖啡以及濃茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋瑤椭纳瓢Y狀。
3、植物神經(jīng)紊亂：
主要是精神過度緊張、心理壓力過大、精神受到刺激等因素引起，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度升高，從而影響到睡眠質(zhì)量，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等藥物治療。
4、神經(jīng)衰弱：
其發(fā)病原因一般與長(zhǎng)期的情緒緊張和精神壓力過大等因素有關(guān)，從而導(dǎo)致了大腦功能失調(diào),，引起入睡困難，可遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：
隨著體內(nèi)甲狀腺激素的增高會(huì)導(dǎo)致全身的代謝加快，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加，患者會(huì)出現(xiàn)睡眠困難，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、甲亢靈片等藥物治療。
日常生活中應(yīng)注意鍛煉身體，比如散步、打羽毛球、瑜伽等，但是要避免太過勞累。還要養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
