吃姜上癮可以通過逐漸減少攝入量、調整飲食習慣、轉移注意力,使用其他食材代替、增強自主意識等方法戒。
1、逐漸減少攝入量:
因為姜中含有姜辣素,如果吃姜上癮會對胃部黏膜造成刺激,容易引起胃部灼燒感,嚴重時還會誘發慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。應逐漸減少姜的攝入量,對戒姜有幫助。
2、調整飲食習慣:
在日常生活中也應調整飲食習慣,減少辛辣刺激性食物的攝入,當養成良好的飲食習慣后,會逐漸戒掉吃姜的習慣。
3、轉移注意力:
此外也應適當的轉移注意力,在日常生活中可以適當的嚼口香糖。
4、用其他食材代替:
因為姜屬于調味料,可以起到去腥增香的作用,在做菜時可以使用料酒、花椒等其他食材代替。
5、增強自主意識:
在此期間還應增強自身的自主意識,控制吃姜的想法,能夠起到戒姜的作用。
如果在吃姜后胃部出現了灼燒感、胃痛等癥狀,可以在醫生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等藥物治療。