喝牛奶通常有助于睡眠，有一定的輔助作用，但需要注意的是，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，還需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響。
平時(shí)生活中適量喝牛奶有利于身體補(bǔ)充水分，而且還可以為身體提供能量，同時(shí)也有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于身體健康有好處，而且牛奶中還含有色氨酸，這種物質(zhì)能夠在一定程度上起到安神助眠的作用，因此喝牛奶有助于睡眠，但是作用并不是特別明顯。
如果因?yàn)榛加猩窠?jīng)衰弱、焦慮癥等疾病引起了比較嚴(yán)重的失眠，在喝牛奶的同時(shí)，還需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療。如果是焦慮癥導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服地西泮片、氯硝西泮片、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)生活中應(yīng)注意規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，不可以熬夜。
