想減肥一般應(yīng)該通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方法減，患者應(yīng)科學(xué)減肥，不可以盲目相信偏方，也不可以盲目服用藥物。
1、控制飲食：平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃肥肉、巧克力蛋糕、炸雞等高熱量食物，尤其是晚餐可以選擇新鮮的水果和蔬菜代替，比如黃瓜、香蕉、西紅柿等，任何食物也要注意適量，不可以暴飲暴食。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：也可以多參加一些體育活動(dòng)，比如跑步、跳繩、騎自行車等，通過運(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，還可以使體內(nèi)的熱量快速消耗，對(duì)于體重減輕能夠起到比較好的效果。
3、規(guī)律作息：日常生活中也不可以長期熬夜，需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以免造成內(nèi)分泌紊亂，還可以減少脂肪在體內(nèi)停留的時(shí)間，對(duì)于減肥也能夠起到輔助效果。
除了以上幾種方法，還可以通過中醫(yī)針灸的方法減，但是需要由專業(yè)的中醫(yī)生操作，不可自己盲目針灸。由于減肥需要長期堅(jiān)持才能夠起到比較明顯的效果，所以患者應(yīng)要有充足的信心，不可以有消極的心理，以免出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
