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• 熬夜有哪些危害

  最近，《國際時間生物學》雜志發布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關系》。這項基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡、早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。長期熬夜會導致免疫力降低，增加患癌風險，也會使肝臟受損，同時增加腸胃危機，還會使心臟病的患病幾率升高，危害是非常大；皮膚在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。而且會影響身體瘦體素的分泌，導致身體肥胖；熬夜還會導致記憶力下降，熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。所以為了身體健康，我們盡量要少熬夜或不熬夜。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 16576次

• 女生熬夜有什么危害

  女生由于獨特的生理特點，如果熬夜會出現很多危害，具體有以下幾個方面：第一，會出現皮膚的變化、過早衰老或皮膚長斑、長皺紋或變粗糙等情況。第二，內分泌失調。熬夜過程中體內的臟器得不到休息，會出現激素分泌紊亂，會導致女性的月經失調，出現排卵的異常。同時女性的生殖器官也會受到損傷，比較常見的會出現卵巢或乳腺的損害，容易出現乳腺增生、卵巢早衰等，嚴重的會導致生育的問題。第三，視力下降。如果長時間超負荷的用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀的問題，甚至患上干眼癥。此外，還會出現眼肌疲勞，導致暫時性視力下降。第四，會出現植物神經的癥狀，女性長期熬夜會導致神經衰弱，出現失眠、頭暈、心慌、憋氣等臨床癥狀。第五，女性應該做到勞逸結合、作息規律、鍛煉身體、補充營養等綜合方面的措施，調整好自己的身體，盡量不要熬夜。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-31 5947次

• 減輕熬夜危害的幾個措施
  一、堅持睡前洗漱，一般而言皮膚在十點到十一點進入晚間保養階段，這是皮膚吸收營養成分較好的時機，在這段時間里一定要進行一次皮膚清潔和護理，涂抹保濕營養乳液，給皮膚補充養分和水分。二、按時吃早餐，要多補充含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤，魚類、豆制品有補腦、健腦功能，也應納入早食譜，另外還要注意早飯別吃得過飽。三、喝飲料提神，可適量喝茶水等飲品來提神，但要注意應熱飲，且濃度不要太高。四，不要抽煙，煙草中含尼古丁、焦油等，可以影響機體內內分泌調節及骨骼的血液供應，抑制骨的生成，進而誘發或加重骨質疏松。同時香煙中的焦油含致癌物質，這些物質可使正常細胞癌變，增加癌癥發生的概率。五、不要久坐不動，熬夜且久坐不動容易導致血液流動緩慢，血管內的垃圾增加，血液黏稠度增加，要適當的活動活動，工作間歇適當的小憩。六、深呼吸，熬夜時大腦需氧量會有所增加，因此應經常做深呼吸練習，以緩解身體的緊張狀態。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-06 8110次

• 經常熬夜的危害
  我們知道長期熬夜的人，除了早一點離開人世之外，身體上的損害也是不少的。第一就是出現脫發。多數脫發所受累的年輕人，天天感慨歲月是把殺豬刀，其實脫發這個鍋他們不背。很多人脫發，就是因為經常熬夜，引起內分泌紊亂，頭發也在不知不覺中掉落。第二就是長皺紋。經常熬夜的人臉部皮膚比較松弛，眼角和嘴角容易長皺紋，眼睛也會浮腫，從而會留下一種衰老憔悴的病理狀態。第三就是神經衰弱，長期會出現頭暈困建健忘和注意力不集中，甚至影響學習和工作的效率。第四就是視力下降。經常熬夜會產生熊貓眼，出現視疲勞、視力下降的情況。第五就是猝死風險會明顯的提高。長期熬夜會引起高血壓、中風的一些危害，那么優質的睡眠那有助于提高機體的抵抗力，對于身體是有好處的。
  語音時長 1:25”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-02 194528次

• 熬夜有哪些危害
  病情分析：熬夜會對人體有很多危害，主要表現為引起肥胖，疲勞神經衰弱引起焦慮抑郁，而且會導致失眠，并且還可能引起抵抗力下降，可以使記憶力減退，注意力不集中，并且使心血管系統疾病的發生的風險會提高。意見建議：保證良好的作息時間，不要晚睡，應該早睡早起調整一下生物鐘，并且營養均衡，飲食清淡，適當的做一些體育鍛煉，保證良好的作息時間。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-08-29 3601次

• 熬夜對身體的危害是什么
  經常熬夜對身體是由非害的，經常熬夜可引起神經衰弱，出現頭暈耳鳴，四肢乏力，注意力不集中，健忘等癥狀。經常熬夜還會引起抵抗力下降，內分泌失調。熬夜還是胃炎，胃潰瘍，冠心病的危險因素。經常熬夜還會加重猝死的風險。所以盡量不要熬夜，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-14 10502次

• 抽煙熬夜的危害
  抽煙會對心腦血管、呼吸道等造成危害，熬夜會造成發胖、皮膚變差，免疫力下降等危害。一、抽煙的危害：1、心腦血管：吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。2、呼吸道：長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，甚至引起慢性
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-26 2400次

• 經常熬夜的危害
  經常熬夜的危害一般有導致免疫功能下降、內分泌失調、高血壓等，應保持良好的生活習慣，避免經常熬夜。1、免疫功能下降：經常熬夜容易使機體無法得到充分的休息，從而使機體的各項功能受到影響，導致免疫功能下降，容易出現細菌、病毒感染等情況的發生。此時可以在醫生的指導下使用匹多莫德顆粒、多維元素片、注射用重組人
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-02-14 0次