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拍小腿有放松腿部肌肉、促進腿部血液循環或者加快新陳代謝等,適當的拍小腿有利于身體健康。

1、放松腿部肌肉:

拍小腿屬于一種有氧運動,尤其是對走路時間過長或者假肢過度負重的人群,適當的拍小腿能夠使小腿緊張的肌肉放松,緩解肌肉痙攣等,但是一定要注意力度,不要用力過大輕拍即可。

2、促進腿部血液循環:

平時做一些拍小腿的運動,對于促進腿部的血液循環有一定的幫助,使血液回流通暢,可以有效的緩解疲勞。

3、加快新陳代謝:

小腿具有支撐的作用,腿部肌肉的鍛煉能夠促進肌肉生長,而拍打小腿能夠促進肌肉的新陳代謝,有利于身體健康。

除了以上好處以外,還能夠刺激骨骼生長發育等,雖然拍小腿有好處,但是一定要適度,有規律、有節制的進行,如果時間過長或者用力過度,則會對小腿造成損傷。

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