孕婦可以適量補充B族維生素。B族維生素對于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育至關(guān)重要，因此在孕期適量補充B族維生素是可行的，但需根據(jù)醫(yī)生建議，確保科學合理地攝入。
B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等多種成分，它們在人體的新陳代謝中發(fā)揮關(guān)鍵作用。對于孕婦而言，這些維生素有助于減輕早孕反應，促進胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，并維持母體的生理機能。
1、維生素B1（硫胺素）能促進孕婦的食欲，幫助消化，對孕期的惡心嘔吐有一定緩解作用。
2、維生素B2（核黃素）參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，有助于胎兒的皮膚和視力發(fā)育。
3、維生素B6可以緩解孕期可能出現(xiàn)的妊娠劇吐，并有助于胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
4、維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，它參與制造骨髓紅細胞，能夠預防孕婦貧血，同時支持胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育。
5、葉酸（也稱維生素B9）是孕婦特別需要關(guān)注的一種B族維生素，因為它對于預防胎兒神經(jīng)管缺陷具有重要意義。
雖然B族維生素對孕婦和胎兒有諸多益處，但過量攝入也可能帶來風險。因此，孕婦在補充B族維生素時應遵循醫(yī)囑，根據(jù)個人情況制定合適的補充計劃。
