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如何幫助家人緩解焦慮癥

如果有嚴重焦慮癥建議患者去正規醫院看心理醫生,醫生會根據患者的情況用藥,也可以自我調節,你能做的就是要理解患者,鼓勵患者。還可以每天吃谷維素,一天三次,一次兩粒,這會舒緩患者的神經,幫助患者改善睡眠。

可以用森田療法,不把身體的癥狀放在心里,身體的不舒服都是錯誤的信息,不理會這些不舒服的癥狀,就會慢慢的減輕了。放下擔憂,擔憂都是擴大化的結果,當緊張非常不舒服的時候做深呼吸,暗示自己,癥狀一會就好了。

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