骨質(zhì)疏松和性激素分泌減少有關(guān)。老年人性激素分泌減少,刺激破骨細(xì)胞同時會抑制成骨細(xì)胞,這樣就會造成骨量減少,引起骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的患者,在平時可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物,例如牛奶,豆制品,蝦皮,海帶等。
同時要保持充足的日照,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D;也可以進(jìn)行一些體育鍛煉,例如走路,慢跑,游泳等,對增強(qiáng)骨密度和關(guān)節(jié)的靈活性能起到一定的作用。
骨質(zhì)疏松和性激素分泌減少有關(guān)。老年人性激素分泌減少,刺激破骨細(xì)胞同時會抑制成骨細(xì)胞,這樣就會造成骨量減少,引起骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的患者,在平時可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物,例如牛奶,豆制品,蝦皮,海帶等。
同時要保持充足的日照,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D;也可以進(jìn)行一些體育鍛煉,例如走路,慢跑,游泳等,對增強(qiáng)骨密度和關(guān)節(jié)的靈活性能起到一定的作用。
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