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小兒消化不良，食補通常可以吃山藥蓮子粥、山楂粥、橘皮粥等。

1、山藥蓮子粥：

山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，可用于脾虛食少、倦怠乏力、便溏泄瀉等；蓮子具有固精止帶、補脾止瀉、益腎養心的功效，可用于脾虛久瀉、食欲不振、脾虛失運等。二者煮粥可有效改善小兒消化不良。

2、山楂粥：

山楂具有開胃消食的作用，利用山楂煮粥能調理小兒消化不良。

3、橘皮粥：

橘皮具有理氣調中、降逆止嘔、燥濕化痰的功效，可用于胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐等，橘皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，促進胃腸蠕動，用橘皮煮粥可有效改善小兒消化不良。

小兒消化不良，要禁食油炸食物、肥厚食物和生冷食物，以免增加胃腸負擔。建議日常生活中適當增加小兒的活動量，可使胃腸蠕動加快，消化液分泌旺盛，增強胃腸道消化和吸收功能，但飯前飯后不做劇烈運動。

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