戒酒后失眠通常10~20天才恢復,在此期間需要保持合理的生活習慣,若不適癥狀明顯,應及時就醫。
由于長期喝酒會影響身體健康,所以需要及時戒酒,由于長期喝酒身體會對酒精產生依賴性,而戒酒后容易出現戒斷反應,所以會引起失眠。隨著時間的不斷延長,該現象會逐漸減輕與消失,如果個人體質比較強,戒酒期間有合理的飲食習慣、合理的起居習慣,通常10天失眠現象會恢復。如果個人體質比較差,戒煙期間有不良的生活習慣,可能需要20天上述癥狀才可以恢復。
雖然有上述參考時間,但是并非絕對固定,具體時間與個人實際情況有較大關系。戒煙期間需要保持積極樂觀的心態,也可以適當的參加室外活動,比如爬山、慢跑、騎自行車等,有助于增強體質,也有利于身體健康。