晚上吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖要看具體情況而定，如果晚上吃雞肉不過量是不會(huì)發(fā)胖的，但如果晚上吃雞肉過量了，就會(huì)發(fā)胖。
晚上吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0222393次
大量并且長(zhǎng)期的晚上吃雞肉，會(huì)使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何食物如果晚上吃的過量，都會(huì)引起體重的增加，尤其是過量吃的碳水化合物、脂肪類的食物，更會(huì)引起體重明顯的增加，身材明顯發(fā)胖。另外，如果晚上吃雞肉的量不多，且在一天消耗的熱量?jī)?nèi)，就不會(huì)發(fā)胖。晚上吃的任何食物只要量適當(dāng)，都不會(huì)引起明顯的增胖、增重。
想要減肥就應(yīng)該嚴(yán)格的控制一天的攝入熱量，在總的攝入熱量里要保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入，每天攝入的熱量一定不要超過每天消耗的熱量，只有消耗熱量大于攝入熱量時(shí)，體重才會(huì)減輕。如果想吃肉，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，雞肉在所有的肉類食品中是含油脂較少的，可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，不要吃雞皮，而且最好是選擇植物油做菜，不要用動(dòng)物油。
建議患者科學(xué)減肥，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、跳繩、減脂操等，同時(shí)還要保證自身營(yíng)養(yǎng)均衡。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
01:35
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 15353次
-
吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。
01:18
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-06 4213次
-
晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎任何食物如果過量食用都會(huì)引起體重的增加，適當(dāng)?shù)氖秤秒u肉不會(huì)引起人體發(fā)胖。大量并且長(zhǎng)期食用雞肉，會(huì)使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何的食物只要適當(dāng)?shù)氖秤茫疾粫?huì)引起明顯的增胖、增重，過量尤其是食用過量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會(huì)引起體重明顯的增加，身材的發(fā)胖，需要注意控制攝入量。語音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
董清
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-08 38135次
-
吃脆棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖不會(huì)的，脆棗含糖量為19%-44%，干棗含量為50%-87%，100g棗果肉發(fā)熱量為1.29到106焦耳，與小麥大米面粉相近，因此稱其為木本糧食。棗果中還含有蛋白質(zhì)脂肪及多種維生素，由于維生素c最為突出，每100g鮮棗含維生素c400-800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高出幾十倍，固有鮮棗有維生素王之美譽(yù)。減肥最有效的辦法就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 15878次
-
晚上吃雞肉會(huì)發(fā)胖嗎雞肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運(yùn)動(dòng)幫助減肥。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-25 7403次
-
吃中藥會(huì)不會(huì)發(fā)胖吃中藥會(huì)不會(huì)發(fā)胖，也要看吃的什么樣的中藥，如果一直吃的是補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥，是有發(fā)胖的可能，但其實(shí)很多中藥都是調(diào)理身心，改善人體的體質(zhì)，增強(qiáng)患者的食欲，基本上是不會(huì)發(fā)胖的，吃中藥期間要注意飲食清淡，可以多鍛煉。
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-11-17 4803次
-
晚上吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖晚上吃雞肉是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，并非一概而論，而需根據(jù)攝入量和個(gè)體情況來判斷。雞肉作為高蛋白、低脂肪的肉類，本身是營(yíng)養(yǎng)且健康的食物選擇。但在不同情況下，其對(duì)體重的影響也會(huì)有所不同。首先，如果晚餐時(shí)適量攝入雞肉，并配合適量的蔬菜，且餐后進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-08 0次
-
晚上吃雞肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖？前一段時(shí)間，接診了一位年齡32歲的女性患者，患者身高160cm，體重已經(jīng)達(dá)到了190斤，并且走幾步路就氣喘吁吁的，我對(duì)這名患者進(jìn)行了體格檢查、血常規(guī)檢查等一系列檢查，確診為肥胖癥。建議患者進(jìn)行飲食調(diào)整，與患者溝通的過程中得知患者會(huì)利用雞肉當(dāng)做晚餐，但是不知道吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖，如果你也有同樣的疑問，那么
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-04-29 0次
