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產婦能吃白木耳嗎

專家建議: 能吃

建議用量: 15g/天

慎食人群: 風寒咳嗽患者、出血患者

宜食原因: 白木耳是一種可食用菌,其中含有銀耳多糖、蛋白質、維生素A等多種營養成分,孕婦吃了之后有助于改善身體虛弱的癥狀,還能夠為機體補充部分所需的營養和能量。

注意事項: 白木耳可以涼拌,也可以炒著吃,但是需要避免一次性吃得過多。

正文:

產婦能吃白木耳。

建議用量:15g/天。

產婦在飲食方面適宜吃營養豐富、清淡、易消化的食物,比如小米粥、瘦肉粥、胡蘿卜等。白木耳是一種可食用菌,其中含有銀耳多糖、蛋白質、維生素A等多種營養成分,孕婦吃了之后有助于改善身體虛弱的癥狀,還能夠為機體補充部分所需的營養和能量。

白木耳可以涼拌,也可以炒著吃,但是需要避免一次性吃得過多。風寒咳嗽患者不宜吃白木耳,容易導致癥狀加重。出血患者也不宜吃白木耳,因為白木耳中含有大量的腺苷,這種物質具有很強的抗血小板凝聚作用,不利于患者止血。

產婦在日常生活中需要保持身體與環境的衛生,保證充足的睡眠,不要過度的勞累,要適當的臥床休息,還可以適度的運動,比如散步、瑜伽等,有利于促進身體恢復。

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