核污染一般通過遠(yuǎn)離污染環(huán)境、穿防護(hù)服、避免外出、增加碘元素的攝入、適量運(yùn)動(dòng)等方式防護(hù)自救。
1、遠(yuǎn)離污染環(huán)境：
核污染通常是指由于核物質(zhì)泄漏，對(duì)土壤、水、空氣的污染，如果出現(xiàn)核污染的情況，應(yīng)及時(shí)遠(yuǎn)離污染環(huán)境，能夠有效的減少機(jī)體接觸放射性物質(zhì)。
2、穿防護(hù)服：
當(dāng)所處環(huán)境出現(xiàn)了核污染的情況，應(yīng)及時(shí)穿防護(hù)服，能夠有效的避免身體接觸放射性物質(zhì)，有利于身體健康。
3、避免外出：
出現(xiàn)核污染的情況，應(yīng)盡量留在室內(nèi)，避免外出，能夠有效的減少裸露皮膚和被污染的空氣接觸。
4、增加碘元素的攝入：
由于放射性物質(zhì)中含有大量的碘，而甲狀腺對(duì)碘具有較強(qiáng)的吸收能力，如果發(fā)生核污染的情況，應(yīng)及時(shí)對(duì)身體補(bǔ)充碘元素，可以適量的吃一些海帶、紫菜、海蜇等含碘量比較高的食物，能夠滿足甲狀腺的需求，在一定程度上減少對(duì)放射性物質(zhì)的吸收。
5、適量運(yùn)動(dòng)：
應(yīng)適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步、騎自行車、游泳等，能夠增強(qiáng)身體免疫力，這樣有利于身體健康。
在日常生活中，可以適量的多喝一些溫開水，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，還可以加速身體的新陳代謝，對(duì)身體健康有好處。
