5-6點醒來通常分為生理因素以及病理因素,如果是因為病理因素引起,就需要根據具體的病情對癥治療。
1、生理因素:
如果患者之前有一段時間是在5-6點被鬧鐘叫醒的情況,就很有可能會養成生物鐘,從而使患者出現5-6點醒來的現象,一般是一種正常的生理狀況,患者可以適當的調整一下睡眠方案。
2、病理因素:
5-6點醒來除了是因為生理因素引起,也有可能是因為失眠等因素導致,失眠通常是因為患者平時壓力過大導致,也有可能是因為心情焦慮造成,失眠或是患者出現心情煩躁等癥狀,也會影響到睡眠,從而造成5-6點醒來,可以適當的吃一些右佐匹克隆片等藥物緩解。
平時患者要放平心態,并且還要多吃一些新鮮的蔬菜及水果,不可以吃辛辣、刺激性的食物,也不可以吃過多油膩的食物。