国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

妙手醫(yī)生精選

頸椎病如何運(yùn)動(dòng)治療

概述:

頸椎病可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)治療緩解癥狀,通過(guò)拉伸頸肩部的肌肉來(lái)對(duì)抗不良姿勢(shì),起到放松頸部肌肉,恢復(fù)頸椎曲線?;颊呖梢赃M(jìn)行頭部后仰運(yùn)動(dòng)胸部挺直,頭朝前方,雙肩放松,雙手自然下垂,緩慢上仰至看見(jiàn)天花板,維持3-4秒,后仰過(guò)程中嘴巴不要張開(kāi)。

這項(xiàng)動(dòng)作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌,放松頸部后方肌肉,對(duì)頸椎有很好修復(fù)作用。同樣做動(dòng)作時(shí)要緩慢,則要持之以恒循序漸進(jìn)才會(huì)有明顯效果

頸椎病的癥狀:

頸椎病的癥狀會(huì)有全身各種不適:

1、頭暈

頸椎病患者會(huì)因腦部供血不足出現(xiàn)腦缺血等一系列腦部癥狀。

2、肩膀疼痛

會(huì)有頸部的疼痛、僵硬,活動(dòng)時(shí)疼痛加重并伴不同程度的肢體麻木、無(wú)力。有時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子還會(huì)出現(xiàn)聲響。

3、視力障礙

頸椎病患者頸椎壓迫眼部的神經(jīng),會(huì)表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等癥狀。

4、經(jīng)常落枕

有的人會(huì)經(jīng)常落枕,這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致,與頸椎病有很大關(guān)系。

平時(shí)注意事項(xiàng):

在日常生活工作中要注意糾正不良的姿勢(shì),伏案工作時(shí)保證頸部正直,不要傾斜;要在工作1~2小時(shí)后放松一下,緩解頸部疲勞。平時(shí)要注意頸部的保暖,以免受風(fēng)著涼。平時(shí)睡覺(jué)選擇中間低兩端高的枕頭,同時(shí)高度也不要太高。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国语一级毛片私人影院 | 91久久精品青青草原伊人 | 亚洲精品国产第一区二区尤物 | 国产精品国产三级国产专区不 | 欧美成人看片一区二区三区 | 天天综合色 | 麻豆网站在线免费观看 | 日韩美香港a一级毛片 | 播播网手机在线播放 | 亚洲在线精品 | 特黄特黄一级高清免费大片 | 国产日韩在线观看视频网站 | 亚洲综合图片 | 国产日本在线 | 91久久另类重口变态 | 啪啪三级 | 婷婷丁香五 | 国产精品一二三区 | 男女晚上日日麻批视频不挡 | 特黄特级毛片免费视 | 亚洲日产综合欧美一区二区 | 在线免费观看网址 | 国产不卡视频 | 激情国产| 一区二区三区在线观看免费 | 91久国产在线观看 | 国产农村一一级特黄毛片 | 成人三级做爰在线观看男女 | 婷婷六月天在线 | 久久99精品久久久久久青青91 | 欧美乱码 | 黄色成人免费观看 | 国产农村精品一级毛片视频 | 色婷婷狠狠久久综合五月 | 青青青国产依人精品视频 | 国产精彩对白综合视频 | 亚洲精品一区久久狠狠欧美 | 黄色aa| 天天色综合色 | 国产在线看不卡一区二区 | 日韩欧美一区二区在线 |