減肥少吃鹽的原因主要是為了避免影響代謝循環(huán)，增加腎臟負擔。
減肥為什么要少吃鹽
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2914049次
在減肥期間，一般要進行清淡飲食，這一點大家可能都知道。減肥之所以需要少吃鹽，因為人的身體如果攝入了過多的鈉元素，就可能會導(dǎo)致水分和鈉元素在人體內(nèi)大量潴留，進而影響人體當中的代謝循環(huán)，影響體重，導(dǎo)致體重逐漸升高。鹽分本身是不會導(dǎo)致體重增加的，但是，攝入過多的鹽分就會導(dǎo)致人體緊接著攝入太多的水分。然后，在人體內(nèi)大量潴留，無法順利排出。如此一來，就可能導(dǎo)致體重呈現(xiàn)出一種假性增長的趨勢，甚至還有可能會出現(xiàn)一些輕微的浮腫狀況。
減肥期間吃鹽的量如果太多，人體內(nèi)就可能會聚集大量的鈉離子，接著鎖住水分，引發(fā)水鈉滯留性肥胖問題。長期下去，可能會加重心臟以及腎臟方面的負擔。緊接著就有可能引發(fā)高血壓以及心腦血管等疾病，對身體健康有不小的害處。到這個時候，過量攝入鹽分所損害的就不僅僅是體形臃腫肥胖方面的問題了，還會傷害到身體健康。
平時要少吃或者是干脆不吃小零食。但是，也不能一點鹽都不吃，少吃點鹽即可，一點鹽不吃是萬萬不可取的。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
為什么腎炎不能吃鹽腎炎的病人是可以吃鹽的，但是腎炎的病人吃鹽要少一點，不能吃那么多。因為咱們知道，腎炎的患者他有一部分，會有腎小球濾過率的降低，體內(nèi)的水和鹽的排出就會減少。水和鹽在體內(nèi)潴留以后，它就會引起血壓的升高，然后引起水腫。那么腎炎的病人，就應(yīng)該盡量地減少食鹽的攝入。減少食鹽的攝入有一個標準，就是每天是4到6克。每天4到6克咱們怎么計算，要求是如果一袋鹽400克，如果一個人吃，那么一百天才能吃完一袋鹽，這就是低鹽的標準。另外在咱們中國的飲食中間，醬油、味精、咸菜、豆腐乳之類的，也含有一定的鹽，所以這個也要計算在內(nèi)，所以咱們腎炎的病人，不是不能吃鹽，而是要求要低鹽飲食。
01:20
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 5743次
-
為什么要隆胸通常指的是隆胸手術(shù)的適應(yīng)癥，隆胸簡單地說，只要覺得乳房小，就可以做隆胸。當然每個人的審美觀會有不同，有的人覺得已經(jīng)很好的乳房形態(tài)，但是自己覺得小，可以進行隆胸。多數(shù)出現(xiàn)在兩種情況，一種是先天發(fā)育，本來就比較差，胸很小，甚至到了A罩杯，比A罩杯可能還不到，這樣的情況。另外就是產(chǎn)后的乳房萎縮和松馳，因為哺乳以后，必然會導(dǎo)致乳腺組織的松馳，胸變小和沒有彈性，這兩種情況是做隆胸，最主要的人群。
01:00
穆大力
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-04-08 6084次
-
高血壓為什么要少吃鹽高血壓患者少吃鹽，主要是由于如果鹽攝入過多，會使得患者的血管內(nèi)滲透壓增加，使得水鈉潴留，使血容量增加，會使血壓進一步的升高。鹽攝入過多也會導(dǎo)致腎臟的負擔加大，會引起腎臟的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)的激活，就會導(dǎo)致血壓的升高。所以高血壓的患者，一定要控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入量不超過6克，要避免吃含鹽分比較高的食物，比如咸菜，咸蘿卜干，咸豆腐，咸鴨蛋，要多吃新鮮的蔬菜水果，避免攝入含油脂高的食物，比如肥肉，豬蹄，動物的內(nèi)臟，同時還要進行適當?shù)捏w育鍛煉，避免肥胖，控制體重。語音時長 01:14”
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-10-14 4356次
-
冠心病為什么要少吃鹽冠心病患者在飲食當中一定要注意食鹽的攝入量，每日不要超過五克為宜，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉促進血液循環(huán)，增加心排血量，直接增加心臟負擔，對心臟血流供應(yīng)不足的冠心病人是不利的。而且普遍認為，鈉攝入過量，在促進高血壓發(fā)病中起著一定的作用，因此在飲食當中一定要控制食鹽的攝入量，同時也要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，控制體重，多鍛煉身體。語音時長 1:07”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 2056次
-
高血壓為什么要少吃鹽病情分析：高血壓患者，食鹽過多會導(dǎo)致體內(nèi)水分積存太多，也就是水鈉潴留，進而引起全身血容量增加，引起血容量增高，因此高血壓患者限鹽是非常重要的，一般要求每日鹽攝入量控制在6g以內(nèi)，相當于啤酒蓋平鋪一層鹽的量。意見建議：高血壓患者，需要低鹽低脂飲食，不要吃肥肉和動物內(nèi)臟，不要劇烈運動和體力勞動，控制體重，戒煙限酒，保持情緒平和，注意休息。
童文娟
主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院
2020-08-23 1304次
-
減肥為什么不吃鹽病情分析：減肥不吃鹽的主要原因是鹽分里面含有豐富的鈉離子，減肥期間攝入鹽分過多可能會導(dǎo)致水鈉潴留，有可能會引發(fā)水腫，導(dǎo)致體形肥胖。意見建議：建議可以少量吃一些鹽，并不能夠一點鹽分都不攝入，否則可能會引起身體內(nèi)離子失衡，這樣的減肥方式不利于身體健康。在控制飲食的同時，還需要增加體育鍛煉，這樣減肥的效果更加顯著。
劉玉龍
副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-04-16 5812次
-
減肥為什么要少吃鹽減肥要少吃鹽是由于控制食欲、減少體內(nèi)的代謝負擔、避免體內(nèi)鈉水潴留等。如有需要，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生，以確保減肥方法的科學(xué)性和安全性。1、控制食欲：減少鹽的攝入有助于控制食欲。鹽能刺激口腔分泌消化液，提高食欲。在減肥期間，降低食鹽量可以幫
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
橋本甲狀腺要少吃鹽嗎橋本甲狀腺一般指橋本甲狀腺炎，橋本甲狀腺炎需要少吃鹽，如果食用鹽過量就會導(dǎo)致病情加重。大部分食鹽中都含有一定的碘元素，所以患者在飲食方面一定要控制碘的攝入量，碘的攝入量與橋本甲狀腺炎的發(fā)病有很大的關(guān)系，患者平時可以適當?shù)纳俪砸恍┦秤眉拥恹}，還需要限制攝入海帶、紫菜及海苔等含碘豐富的食物，以免導(dǎo)致病情
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-08-05 237次
