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青年人經(jīng)常睡床墊好嗎

青年人經(jīng)常睡軟硬適中的床墊是比較好的,如果經(jīng)常睡過硬或者過軟的床墊,可能會不好。

軟硬適中的床墊,可以使脊椎保持自然的伸展度,并且跟肩部、腰部、臀部貼合,并且使脊柱保持自然的伸展,不僅可以幫助提高睡眠的質(zhì)量,還可以維持腰背部的健康,一般情況下三厘米厚的床墊,手壓下去可以下榻一厘米就比較合適。

如果睡過硬的床墊,舒適性不好,并且身體不能自然舒展、放松,也不能緩解一天的疲勞,從而影響睡眠,人體的脊柱是S彎性,如果經(jīng)常在過硬的床墊上睡覺,會導(dǎo)致和人體沒有辦法完全貼合,睡著后使人的脊柱無法自然伸展,不能為身體提供有效的支撐,也很容易造成疲勞,并且不適合成長發(fā)育的青少年。如果睡軟床墊,短期的睡一段時間,可能會感覺身體舒服,精神放松,但是長時間的睡軟床墊會使腰部沒有著力點,容易造成腰部肌肉長時間處于緊繃的狀態(tài),容易使腰椎后側(cè)的肌群勞損,從而引起腰痛,并且還會感到身體非常疲憊,對精神狀態(tài)造成影響,從而降低睡眠質(zhì)量。

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