并沒有維生素B6十大妙用這種說法，其效果會因個體差異而有所不同。維生素B6的作用通常包括營養(yǎng)神經(jīng)、抑制嘔吐、預(yù)防貧血、改善皮膚、促進代謝等。服用前建議咨詢醫(yī)生意見，請勿盲目服用。
1、營養(yǎng)神經(jīng)：
能夠增強或恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，具有促進腦神經(jīng)發(fā)育和治療周圍神經(jīng)炎的作用。
2、抑制嘔吐：
具有抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的作用，能夠抑制胃腸黏膜神經(jīng)，從而達到止吐的效果。
3、預(yù)防貧血：
維生素B6缺乏可能會導(dǎo)致血紅蛋白合成受阻，影響氧氣的運輸和利用，嚴重時可能導(dǎo)致貧血，適當(dāng)補充有助于預(yù)防貧血。
4、改善皮膚：
有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少油脂過度分泌，適當(dāng)補充會使皮膚狀況得到改善。
5、促進代謝：
有助于氨基酸的脫羧和轉(zhuǎn)氨，能夠促進蛋白質(zhì)的合成和分解，提高代謝效率。
日常生活中應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含維生素B6的食物，如肉類、魚類、豆類、全麥?zhǔn)称返取?/p>
