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吃什么食物有助于緩解便秘

通常吃糙米、豆芽、草莓等各種食物,有助于緩解便秘。

便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便費力,糞質硬結、量少的患者。

當患有便秘的時候,可以選擇含纖維多的食物緩解便秘,如各種制作較粗糙的糧食,如糙米,麥子,玉米、燕麥等。還可以選擇各種蔬菜和水果,比如豆芽,韭菜,油菜,茼蒿,芹菜,薺菜,蘑菇等。除了這些還可以吃一些新鮮的水果,比如草莓,梅子,梨,蘋果等。以上的是食物,都有利于緩解便秘的,但需注意適量的食用,以免吃的過多,給胃腸增加負擔。同時也可以在醫生指導下使用瀉藥(硫酸鎂、比沙可啶腸溶片)和促胃腸動力藥(枸櫞酸莫沙必利膠囊、鹽酸伊托必利片)來緩解便秘。

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