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人一天要喝多少水

正常成年人一天喝1500~2000毫升水比較合適,水是人賴以生存的必要條件,人的生存離不開水。

水是生命之源,是人體內含量最多的物質,對于人體來說水的重要性僅次于氧氣,水是人體正常代謝中所需要的重要物質,是人體細胞和液體的重要組成成分。每天適當的喝水,能夠提高呼吸道黏膜的濕潤程度,維持人體體溫在恒定的范圍之內,還能夠讓體內的生化代謝進行的更加順暢。正常情況下,身體每天通過皮膚、內臟、肺以及腎臟排出1500毫升左右的水,想要維持人體的液體平衡,最好的方式就是多喝水。所以正常成年人一天喝1500~2000毫升的水比較合適,夏天或劇烈運動時需要多補充一點,避免喝生水、猛喝水。

需要注意,如果身體補充水分不足,可能會導致上火、便秘等不適癥狀,可以在醫生指導下使用藥物治療。

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