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什么叫松弛療法?

松弛療法也稱放松療法,通過一定程式的訓練,使相對緊張的精神狀態和身體肌肉松弛下來,消除病人的焦慮、恐懼等異常精神狀態,緩解心理沖突。松弛療法古已有之,像中國氣功強調入靜,而其中的放松功、靜養功等更是可以歸入松弛療法的范疇;印度的瑜伽功也有松弛療法的效果某些宗教如佛教、道教、基督教等都有放松訓練的內容。

松弛療法的方法很多都要求摒棄雜念,穩定情緒,放松肌肉,采用最舒適的體位和姿勢,達到全身松弛、呼吸和心跳減慢、血壓降低、四肢溫暖、頭腦清醒及心情輕松愉快的效果;使身體內環境也發生變化副交感神經系統活動加強交神經系統活動減弱,胃腸蠕動和內分泌加強能量得到保持。通過神經、內分泌功能的調整,身體各方面功能協調,使病人因某種刺激引發的身體不適和內環境紊亂得以消除,有利于病人的康復。

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