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喝溫開水可以減肥嗎

喝溫開水并不可以減肥。

肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖,而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。喝溫開水有助于改善新陳代謝,幫助排出身體當中代謝的廢物,但是喝溫開水并不能夠幫助消耗過多的熱量,也不能幫助減少熱量的攝入。盡管喝溫開水,如果不吃飯,可能熱量攝入減少,但是損傷健康,人無法生存,這樣體重可能下來了,但是健康受損害。要想減重適當的多喝水,有益于增加飽腹感,減輕饑餓感,而且在減肥期間通常運動強度比較大,出汗比較多,因此需要多補充水分,以免引起脫水。

喝溫開水雖然不能直接減肥,但是有利于減肥。因為減肥的本質是消耗身體過多的熱量,溫開水沒有這樣的作用,但能夠帶動代謝系統中的各種物質的循壞,有利于把有害物質排除體內。適當喝溫開水還可以增加皮膚的水分,讓肌膚更有彈性和光澤。

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