便秘的食療方法一般來說有以下幾點：
第一，多喝水，至少每天達到2500ml以上，可以是白開水。
第二，多吃蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果。生活中，比如有青菜，韭菜，白菜，芹菜，菠菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇等等，另外火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，橘子，橙子也可以適當的多吃。
第三，多吃粗糧，比如谷類以及玉米等等。
第四，大便要保持軟化，可以減少排便的時間，每天養成定時排便的習慣。
便秘的食療方法
李輝主任醫師
中日友好醫院肛腸科
2022-01-184702次
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陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-04 1804次
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王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-23 2449次
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便秘的食療方法便秘的食療方法一般來說有以下幾點：第一，多喝水，至少每天達到2500ml以上，可以是白開水。第二，多吃蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果。生活中，比如有青菜，韭菜，白菜，芹菜，菠菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇等等，另外火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，橘子，橙子也可以適當的多吃。第三，多吃粗糧，比如谷類以及玉米等等。第四，大便要保持軟化，可以減少排便的時間，每天養成定時排便的習慣。語音時長 01:22”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2020-02-19 1651次
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孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-07-27 10335次
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便秘食療方法是什么便秘可以使用的食物有玉米，蕎麥，核桃仁，黑芝麻，紅薯，白薯山楂，草莓，梨，蘋果，香蕉，甜瓜，西瓜，南瓜，白蘿卜，大白菜，冬瓜，西紅柿，黃瓜，金瓜，蜂蜜，魚油等食品，多吃高纖維飲食可以有效的改善便秘情況的發生。
方霖
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針對便秘的食療方法有哪些針對便秘的食療方法，一般可以使用玉米，核桃仁，黑芝麻，紅薯，白薯，核桃，山楂，白菜，冬瓜，西紅柿，蜂蜜，魚油等，多食高纖維飲食可以改善便秘，造成便秘的原因大多是由于纖維質和水分攝取不足，再加上活動量減少腸胃蠕動減慢，影響到糞便排出。
方霖
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2018-11-26 2003次
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聶里紅
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2023-08-30 0次
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冉旭
主任醫師中山市中醫院
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