問本人晚上總睡不著，一趟床上就總會亂想白天做過或看到的事
2020-02-04 1485次
病情描述：
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 6185次
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晚上睡不著是什么病癥晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學習，需要積極治療。另外，有些神經衰弱的病人，也可以出現類似的情況。如果是短期內出現的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導致入睡困難。所以如果經常出現晚上睡不著的情況，需要到醫院神經內科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應的治療措施。
01:43
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 1811次
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白天晚上都睡不著覺對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:39”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 19819次
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白天困晚上睡不著怎么辦白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導致的。晚上休息不好，導致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強體質。也可能同時是植物神經功能紊亂失調所導致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來調節，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質，是不利于睡眠的，而且在睡眠時要注意保證周圍環境的安靜。語音時長 1:04”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 72597次
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睡不著一閉眼就胡思亂想睡不著一閉眼就胡思亂想，這種情況往往與心理壓力、生理因素及環境因素等多重原因相關。具體分析如下：心理壓力是導致失眠的重要因素。日常工作的緊張節奏、人際關系的紛繁復雜，都可能導致夜晚思緒紛飛。針對這一問題，建議進行心理疏導，如通過冥想、深呼吸
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-11-28 0次
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有點事就胡思亂想睡不著怎么辦老是胡思亂想睡不著考慮是因為精神因素導致的睡眠障礙，可以通過生活調理、口服藥物進行改善，具體如下：第一、生活調理：日常生活中要避免過度的勞累，同時避免長時間的腦力勞動，學會釋放壓力，放松心情，尤其是睡前避免思慮過度，可以聽柔和的音樂。睡前半小時可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶、果汁等，有助于提高睡眠質量
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-24 671次
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懷孕35天一到晚上一趟下就心慌睡不著怎么以前有沒有這種情況？
鄒娜
主治醫師九江市婦幼保健院
2020-08-03 1201次
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晚上睡不著，噩夢胡思亂想晚上就會看到亂七有情緒低落，高興不起來，興趣減退，體驗不到快樂，腦子反應慢，心煩，記憶不好，自覺自己沒有出路，沒有希望，無力，疲勞，無精打采這些表現嗎？要注意抑郁癥。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-03-26 1201次
