問減肥期間晚上吃土豆會胖嗎
2020-06-25 3047次
病情描述：
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 2983次
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減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 4363次
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減肥期間吃雪糕會胖嗎肥胖癥作為一個發病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關注，對于肥胖癥的患者減肥肯定是一個很重要的目標，也是很重要的過程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因為這樣的飲食原則對于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時能夠維持它的營養。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類食物，一種零食，減肥期間的話，如果對于肥胖癥患者而言，吃雪糕會不會胖，個人認為的話是會的，因為雪糕它本身就含有比較高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點對于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因為雪糕的話對于體重的控制是不利的，是沒有好處的。語音時長 01:20”
王冬
副主任醫師貴州省腫瘤醫院
2019-05-06 10648次
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減肥期間能吃土豆嗎減肥期間是可以吃土豆的。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人吃了能變胖，胖人吃了能夠減肥，認為身材不夠理想的人，只要將土豆列入每日必吃的食品，吃上一段時間，不必受節食之苦便能夠收到比較好的效果。減肥者要注意的是將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的一個就好。吃土豆時要注意凡是腐爛、霉爛或者是生芽較多的土豆，因為含過量的龍葵素極易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都應該挖去，以免引發中毒，切好的土豆絲或者是片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。語音時長 1:41”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 22587次
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減肥期間吃土豆會胖嗎減肥期間吃土豆一般不會胖，而且不會對減肥的效果造成影響。土豆是日常生活中比較常見的蔬菜，營養價值比較高，含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2，而且碳水化合物含量也比較豐富，吃了以后可以補充鋅劑所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且土豆中的粗纖維含量也比較高，吃了以后可以促進腸胃蠕動，
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-10 367次
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減肥期間吃土豆會胖嗎減肥期間吃土豆通常不會胖。土豆，作為一種常見的食材，其低脂肪、高纖維的特性使其成為減肥期間的理想選擇。在合理的食用量和恰當的烹飪方式下，吃土豆不僅不會導致體重增加，反而有助于減肥。土豆的脂肪含量極低，食用土豆不會過多增加額外的脂肪攝入。同時
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
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減肥期間晚上吃紅薯會胖嗎您好 食用過量會引起發胖
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-03-02 1900次
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減肥期間吃土豆會長胖嗎您好，首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標準體重超過標準體重的20%稱為肥胖，可以采取科學的減肥方法，如規律運動飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/10，不是以單一的食物就可以達到減肥的目的，土豆紅薯含淀粉的以及其它含高糖的食物，高脂肪的食物應少吃。
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-03-20 1801次
