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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18519次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38167次

• 更年期發熱怎么辦
  更年期發熱出汗是由于內分泌的急劇改變引起的，科學實驗和臨床經驗均表明對于卵巢功能衰退過快的女性，給予雌激素補充治療，或對于精神心理問題突出，情緒不穩定的女性給予心理治療，都可以非常好的避免出現更年期女性發熱的情況。建議平時在飲食上應該注意，食物應該多種多樣化，搭配合理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩與刺激性的食物，烹調用油最好以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；還要多吃一些黃豆和豆制品，因為黃豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在預防乳腺癌方面有著重要的角色，尤其是黃豆可以改變體內的激素的分泌，而且盡量應該少熬夜，睡眠不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得快，健康也會受到嚴重的損傷，所以能不熬夜就盡量不要去熬夜，每晚睡眠不足4小時的人，新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現一些問題。
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  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-30 6370次

• 更年期發熱出汗怎么辦
  女性在進入更年期階段，卵巢功能衰退，體內的雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，從而出現了發熱、出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失?；蛉黻P節肌肉酸痛、情緒變化明顯等癥狀。更年期發熱、出汗為正常的生理情況，無需過分緊張，對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些大豆及豆制品等。也可以選用一些藥物進行治療，如使用谷維素，可以調節植物神經的紊亂，也可以服用一些知柏地黃丸、六味地黃丸來緩解癥狀。
  語音時長 1:22”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-23 11633次

• 更年期發熱是什么原因
  更年期臨床上指圍絕經期，圍絕經期的女性發熱可能是卵巢功能衰退、環境因素、細菌性感冒、病毒性感冒、肺炎等原因引起。當出現發熱癥狀后，需要及時就醫查清具體的病因，并及時配合醫生治療。1、卵巢功能衰退：隨著年齡的增長，女性會進入圍絕經期，在此期間卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，身體會出現一系列的癥狀，比
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-27 0次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-27 366次

• 更年期
  你好,有去過醫院嗎？
  張瑩 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2020-06-10 1400次

• 冬蟲夏草快要進入更年期吃，可以延緩更年期
  冬蟲夏草是一種補品。使用后可以增進機體的抵抗力。但延緩更年期沒有很大的作用。
  李娜 主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院

  2020-03-11 3604次