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苦瓜汁是否能減肥應根據具體情況進行決定,如果少量的飲用一般能減肥,如果大量的飲用,一般不能減肥。

苦瓜汁一般是利用苦瓜經過壓榨制作而形成的,苦瓜汁中保留了苦瓜中的大部分營養成分,其中含有豐富的維生素C、維生素B等多種維生素,也含有豐富的膳食纖維,但是膳食纖維被機體應用后,可以促進胃腸道的蠕動,有助于腸道內宿便的排出。并且苦瓜汁屬于低脂肪、高維生素的食物,如果少量的飲用可以為身體補充所需要的營養物質和能量,通常不會使熱量攝入過多,所以并不會引起皮下脂肪堆積,少量喝也可增加飽腹感,當控制好食物總攝入量后,則可達到減肥作用。如果日常生活中大量的飲用苦瓜汁,不僅會增加胃腸道負擔,也會使體內的熱量攝入過多,容易在皮下轉化為脂肪,所以此時并不能達到減肥的作用。

在減肥期間雖然應加強飲食護理,但是也應避免絕食現象出現,應注意飲食的營養均衡化,也可以參與戶外鍛煉,比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等,進行適量的鍛煉后有助于消耗體內的熱量,也有助于脂肪的燃燒。

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