在繁忙的都市生活中，我們的身體時(shí)常會(huì)發(fā)出各種信號(hào)，其中一項(xiàng)重要的健康指標(biāo)就是總膽紅素。在上月初我就接診了這樣一位45歲的男性患者，他是一位中年白領(lǐng)，平時(shí)工作忙碌，生活節(jié)奏快。在一次例行體檢中，他發(fā)現(xiàn)自己的總膽紅素值28μmol/L。這讓他非常擔(dān)憂，擔(dān)心自己患上了什么嚴(yán)重的疾病。他有些著急的問(wèn)我，總膽紅素28μmol/L嚴(yán)重嗎？怎么辦？針對(duì)他提出的問(wèn)題，我進(jìn)行了詳細(xì)的回答。
如果在體檢時(shí)，你也遇到了類(lèi)似的情況，那下面就跟隨我的腳步一起來(lái)了解一下吧。
我告訴他，當(dāng)總膽紅素達(dá)到28μmol/L時(shí)，這通常意味著數(shù)值超出了正常范圍（正常范圍為3.4-17.1μmol/L），屬于輕度偏高。
盡管不算特別嚴(yán)重，但也不能掉以輕心，因?yàn)檫@可能是肝臟功能異常的信號(hào)。
面對(duì)這種情況，我對(duì)他進(jìn)行了進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)它是由于肝炎導(dǎo)致的總膽紅素高，針對(duì)他的病情我為他開(kāi)具了恩替卡韋片進(jìn)行治療。患者告訴我，在服用了一段時(shí)間的藥物后，總膽紅素值得到了改善。
除此藥物之外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇富馬酸替諾福韋二吡呋酯片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物進(jìn)行治療。
在日常中也可以通過(guò)以下事項(xiàng)改善：
1、飲食調(diào)整：減少高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、油炸食品、甜品等。增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等。每天至少攝入5種不同顏色的蔬菜和水果，每種約100-200克，以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素。
2、適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、呼吸略加快為宜，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
健康是我們最寶貴的財(cái)富，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，讓我們一起攜手，共同守護(hù)我們的健康！
