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適當的運動能改善失眠嗎?

女, 57歲

2018-12-23 2012次

病情描述:

適當的運動能改善失眠嗎?

醫生回答

病情分析:

適當的運動對緩解失眠有很大的幫助。伸展運動也有助于緩解睡眠問題,如果是比較嚴重的話,建議可以到相關的醫院去問診,一般失眠晚上可以聽聽音樂,看看電影,這樣可以使人身心放松,促進睡眠,并且白天的時候不要睡時間過長,以免造成晚上,神經興奮。

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