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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3029次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60261次

• 吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是可以起到減肥的目的，因為柚子富含維生素含量多，而且纖維含量也很豐富，更容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子不僅有豐富的果酸，能夠刺激胃黏膜，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，達(dá)到抑制亢進(jìn)食欲的目的，還具有預(yù)防和治療糖尿病的效果。但是想要更好的減肥，單一吃柚子是不足的，一定要保證飲食，要以清淡飲食為主，絕對不能吃高熱量的食物，比如燒烤，甜品，油膩的食物等，要以蔬果為主比較好。最后想要減肥，還應(yīng)該堅持長期的運動，養(yǎng)成每天早晚運動的好習(xí)慣。
  語音時長 01:19”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 23916次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。
  語音時長 01:21”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2021-07-15 25156次

• 晚上吃大白菜能減肥嗎
  大白菜屬于一個多種維生素的蔬菜，含有很多的維生素以及膳食纖維以及微量元素，含有的熱量比較低。如果晚上光吃大白菜，不吃碳水化合物及其它的食品，可以出現(xiàn)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入的減少，長期這樣食用，會使體重減輕，最好的減肥方法還是多運動，消耗體內(nèi)多余的脂肪，健康的減肥。
  張月美 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-02 3302次

• 吃藕能減肥嗎
  吃藕是可以減肥的。藕是一種非常常見的蔬菜，藕中含有豐富的維生素，含有多種微量元素，而且藕含有大量的膳食纖維，是適合想要減肥的人吃的。藕還有健脾開胃，消食生津的作用。想減肥的人還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入，另外要參加一些體育鍛煉，達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-28 3404次

• 生吃白菜能減肥嗎
  生吃白菜能夠輔助減肥，但并非直接的減肥手段。首先，白菜作為低熱量的蔬菜，生吃時確實能減少熱量的攝入。同時，白菜中的粗纖維有助于增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。其次，雖然生吃白菜有助于減肥，但單純依賴生吃白菜并不能達(dá)到理想的減肥效果。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 生吃白菜能減肥嗎
  生吃白菜能夠輔助減肥，但是無法直接達(dá)到減肥效果，患者如果想要減肥可以選擇調(diào)整飲食以及增加運動的方法。白菜是一種常見的蔬菜，含有的營養(yǎng)價值比較豐富，比如維生素、微量元素以及膳食纖維，吃了以后能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，白菜也屬于低熱量的食物，吃了以后不會導(dǎo)致身體長胖，當(dāng)吃白菜能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 696次