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• 糾正骨盆前傾最佳方法

  骨盆前傾實(shí)際上很多見(jiàn)，比如說(shuō)特別是現(xiàn)在的社會(huì)，有一種方法，來(lái)測(cè)量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發(fā)現(xiàn)你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒(méi)有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實(shí)際上它也是一個(gè)代償，因?yàn)槿耸且粋€(gè)整體，他的脊柱上面，它有幾個(gè)生理彎曲，其他的生理彎曲都出現(xiàn)問(wèn)題了，那么它就會(huì)，骨盆就會(huì)做一個(gè)代償，它會(huì)出現(xiàn)這種前傾，甚至有的人也會(huì)出現(xiàn)這種側(cè)偏。那么前傾很多人比如說(shuō)肥胖的，肚子挺大的一個(gè)男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問(wèn)題的，這樣的話你的腰椎會(huì)出現(xiàn)一個(gè)支力曲度的一個(gè)失代，一個(gè)變直了，那骨盆就會(huì)前傾來(lái)代償，那么這種情況實(shí)際上是很多見(jiàn)，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問(wèn)題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說(shuō)男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據(jù)情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復(fù)鍛煉，應(yīng)該就恢復(fù)了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導(dǎo)致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導(dǎo)致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進(jìn)一步的治療。

  

  01:53
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 176732次

• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見(jiàn)于，青年人或者壯年人，表現(xiàn)為骨盆過(guò)度的前傾，腰前曲增大，下肢內(nèi)收內(nèi)旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過(guò)度的內(nèi)收、內(nèi)旋，需要外旋髖關(guān)節(jié)，要使膝蓋同時(shí)外旋，使骨盆的髖關(guān)節(jié)打開(kāi)，這時(shí)骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側(cè)，或者骨盆的上近端，同時(shí)要練習(xí)髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時(shí)才能從骨盆的遠(yuǎn)端、近端，骨盆的后方、前方一起來(lái)矯正骨盆的前傾。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 13012次

• 如何矯正骨盆前傾
  對(duì)于骨盆前傾的患者，矯正可以穿負(fù)跟鞋，就是鞋呈前高后低的狀態(tài)，有效的減輕骨盆前傾和腰椎的曲度。如果說(shuō)病人骨盆前傾的角度比較大，導(dǎo)致有明顯的骨盆變形以及便秘、痛經(jīng)、經(jīng)期不適的癥狀，甚至引起頸肩酸痛、腰背痛及慢性疲勞、體寒的情況，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。如果出現(xiàn)這種情況，就需要行手術(shù)的矯形治療，以恢復(fù)正常的骨盆解剖結(jié)構(gòu)，恢復(fù)病人正常的活動(dòng)。所以說(shuō)對(duì)于骨盆前傾的患者，如果說(shuō)前傾的角度比較輕可以應(yīng)用負(fù)跟鞋來(lái)矯正，如果說(shuō)骨盆前傾的角度比較大就需要行手術(shù)的矯正。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 59696次

• 骨盆前傾原因是什么
  如果患者存在骨盆前傾，可能的致病因素有以下幾個(gè)：第一，可能由于患者不經(jīng)常鍛煉，導(dǎo)致局部的肌肉力量不足，這樣就會(huì)導(dǎo)致骨盆的周?chē)霈F(xiàn)力量失衡的情況，比如患者存在腹部以及髖關(guān)節(jié)后側(cè)的肌肉力量不足，這樣就會(huì)使對(duì)側(cè)的肌肉過(guò)度的牽拉，從而造成骨盆前傾。第二，可能患者存在一些長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，比如有長(zhǎng)期盤(pán)二郎腿或者是其它不良的睡姿，也有可能引起這種情況。第三，有可能患者穿了過(guò)高的高跟鞋或者是長(zhǎng)期穿高跟鞋，都有可能造成上述癥狀表現(xiàn)?；颊咭坏┏霈F(xiàn)骨盆前傾，建議要盡早的去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，請(qǐng)醫(yī)生明確一下目前的疾病以及疾病的病因，然后再針對(duì)性的處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 61634次

• 如何糾正骨盆前傾
  糾正骨盆前傾的方法有很多，可以通過(guò)鍛煉或者進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)恢復(fù)。一般癥狀輕微的，通過(guò)鍛煉時(shí)都可以恢復(fù)正常的，比如把身體完全放松，俯臥在地板上，手臂向前伸直，雙腿向后拉伸伸直，也可以手持砝碼，或者是腳上負(fù)重沙袋來(lái)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-04 8504次

• 如何矯正骨盆前傾
  病情分析：可以運(yùn)用以下方法矯正盆骨前傾，首先建議患者以平躺姿勢(shì)躺于硬板床上，然后用雙手輕輕按摩盆骨部位，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的按摩觀察治療效果。如果效果不佳，則建議做盆骨矯正術(shù)，使盆骨恢復(fù)至正常位置。意見(jiàn)建議：盆骨前傾是常見(jiàn)現(xiàn)象，建議平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，尤其是不要經(jīng)常彎腰舉重物，否則會(huì)壓迫盆骨。盆骨前傾容易造成生殖泌尿系統(tǒng)黏膜水腫，所以建議定期做生殖泌尿系統(tǒng)超聲檢查。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-12 1701次

• 糾正骨盆傾斜的方法
  骨盆傾斜是醫(yī)學(xué)上常見(jiàn)的一種體態(tài)問(wèn)題，其糾正方法需根據(jù)個(gè)體情況而定。一般而言，有效的糾正方法主要包括調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療及必要時(shí)的手術(shù)治療。調(diào)整生活習(xí)慣至關(guān)重要。長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿，如蹺二郎腿，或單側(cè)負(fù)重過(guò)大，都可能導(dǎo)致骨盆傾斜。因此，養(yǎng)成
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 如何矯正骨盆前傾
  矯正骨盆前傾可通過(guò)腹肌訓(xùn)練、矯正走路姿勢(shì)、背部肌肉拉伸放松等方法。骨盆前傾是骨盆位置偏移的一種病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。骨盆長(zhǎng)時(shí)間前傾，不但會(huì)造成身材走型，嚴(yán)重還會(huì)加重下背部及頸部的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生疼痛與
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次