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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8474次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5623次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么
  女人骨質(zhì)疏松可以使用一些維生素d的鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，飲食上應(yīng)該建議增加含鈣高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，豆制品，動物骨頭等食用，同時(shí)適量增加運(yùn)動，多做戶外運(yùn)動，增強(qiáng)接觸陽光的機(jī)會，因?yàn)樽贤饩€可增加人體對維生素d的合成，促使食物中的鈣腸道中的吸收。骨質(zhì)疏松第一就是多曬太陽，戶外運(yùn)動，多吃一些紫菜，蝦皮，海帶等符合鈣的食物。第二就是補(bǔ)充鈣，建議不吃三個(gè)月也要吃上一個(gè)月，最好吃的就是鈣爾奇或者是樂力鈣，服用促進(jìn)鈣吸收的維生素d，骨質(zhì)疏松的禁忌食物，建議患者不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，多吃富含鈣高的食物，如小魚，小蝦，牡蠣等，另外多吃一些維生素d含鈣較豐富的食物，如三文魚，蛙魚等，骨質(zhì)疏松最大的并發(fā)癥就是脆性的骨折，治療骨質(zhì)疏松最大的根本的目的就是預(yù)防骨折。
  語音時(shí)長 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 8815次

• 女人骨質(zhì)疏松的癥狀
  骨質(zhì)疏松這種疾病，是中老年人比較常見的一種疾病，而女性一般多可能是由于絕經(jīng)期以后，然后發(fā)生了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的這種情況后，首個(gè)癥狀就是會出現(xiàn)疼痛，這種疼痛一般多會導(dǎo)致出現(xiàn)骨頭的疼痛。而且在日常生活中，比如摔倒或者不小心扭傷的情況下，而且很容易發(fā)生骨折的這種傾向發(fā)生。除了這種情況女性還會出現(xiàn)身體變矮或者是駝背，而且還會出現(xiàn)全身乏力或者是感覺身體比較累，容易出虛汗等一系列的癥狀發(fā)生。女性出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的這種情況以后，日常生活中最好是以預(yù)防為主，然后就是積極的進(jìn)行身體的鍛煉，多吃含鈣豐富的食物，盡量飲食要營養(yǎng)均衡即可。
  語音時(shí)長 01:35”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-26 4812次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  女人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物，另外要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如牛肉、羊肉、魚肉等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉枴?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2604次

• 女人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥最容易見于50歲之后絕經(jīng)，其過后的女性比較多見，由于雌激素的水平突然下降從而導(dǎo)致的。意見建議：如果要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，女性可以應(yīng)用口服雌激素來做代替療法。另外平時(shí)可以多做運(yùn)動，尤其是一些擴(kuò)胸運(yùn)動或者走路，慢跑的運(yùn)動都有助于預(yù)防。另外也可以口服鈣片或者阿法骨化醇來預(yù)防。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-09-12 902次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么最好
  骨質(zhì)疏松是女性常見的健康問題，特別是絕經(jīng)后女性。合理的飲食在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中起著至關(guān)重要的作用。首先，富含鈣的食物是首選。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不僅鈣含量高，而且易于吸收。此外，魚肉、禽肉、豆類和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來源。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次