问睡眠不好吃什么维生素

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• 上火吃什么维生素

  容易上火，尤其是口腔容易出现溃疡的情况，多与缺乏维生素有一定的关系，所以可以适当的口服维生素c、维生素b等等。另外还可以多补充微量元素，像锌等等，最常用的锌有口服甘草锌，或者是葡萄糖酸锌口服液等等。除了口服维生素外，还可以适当的口服具有清火作用的药物，比如说可以吃牛黄清胃丸、大黄清胃丸或者是黄连上清丸，还有牛黄解毒丸等等。但是要注意这些去火的药，性质都比较偏凉，一定要注意量，如果吃多了会导致脾胃虚寒，会出现腹泻的症状。除了吃药以外，建议大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如说可以吃苦瓜、绿豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，不要熬夜。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-18 19390次

• 熬夜吃什么维生素好

  维生素B族是熬夜者的最佳选择。整体说来，熬夜的最容易消耗维生素B族，长期熬夜的人容易缺失维生素B族，而导致脱发、口腔溃疡、脱皮、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平时应多吃富含维他命B群的食物，非常有必要。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。饮食摄取之外，补充维生素B族补充剂也是可行的。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-06 80032次

• 睡眠不好吃什么维生素
  睡眠不好的话，可以应用维生素b1，维生素b6，烟酸和维生素e，可协助机体新陈代谢的调节，改善睡眠。一、维生素b1，维生素b参与体内糖代谢，提供脑神经充足的营养，是维持神经系统，特别是中枢神经系统，不可缺少的营养成分，如果在失眠不足时，服用维生素b1，可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。二、维生素b6，维生素b6体内参与氨基酸代谢，可使氨基酸转变为一种氨基丁酸，是脑中中枢神经的抑制性低脂，可促进睡眠，如果维生素b6不足，也可能造成失眠。三、维生素b，维生素b是脱氢辅酶，参与体内生物氧化还原反应，对维持机体新陈代谢不可缺少，维生素b同维生素b6合用，可减少体内氧化脂质的生成，预防脑动脉硬化的发生，防止中性脂肪及胆固醇沉积于血管壁，使脑供血畅通，因此维生素b对神经衰弱及失眠，有一定的辅助治疗作用。
  语音时长 1:49”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 43017次

• 肝不好吃什么维生素
  出现肝功能障碍的话，建议可以采取B族维生素包括：维生素b1、维生素b2、维生素b6、以及维生素b12还有叶酸、泛酸等，这些b族维生素是推动体内的代谢物，把糖脂肪蛋白质等转化成热量，是不可缺少的物质。如果缺乏维生素b，则细胞的功能会出现降低，引起代谢出现障碍，这时人体会出现一些食欲不振的现象，平时要尽量戒烟戒酒，而且，生素e可以有保护肝膜的现象，对于肝来说，最重要的营养成分不只是蛋白质，而且维生素也不可缺少，所以，患者在平时的生活中要注意营养的摄入，要保持足够的营养，例如维生素或者是其他的一些营养物质，建议患者要多注意营养结构。
  语音时长 1:36”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 20362次

• 肝不好吃什么维生素
  病情分析：可以吃维生素A、维生素k、维生素d、维生素e，也可以直接吃复合维生素。肝不好的患者有可能维生素等物质的合成功能减低，所以可以进行适当的补充。建议在医生的指导下进行治疗，避免造成不良反应。意见建议：建议清淡饮食，不要吃油腻的食物，一定要戒酒，注意检查肝功能，乙肝5项，丙肝抗体，肝胆彩超等相关的检查，进行综合分析并治疗。
  张强 主治医师山东省立第三医院

  2020-06-16 6502次

• 睡眠不好吃什么
  病情分析：睡眠不好，考虑到是由于气虚造成的，所以建议这种情况可以口服补血益气的药。意见建议：建议可以适当的口服安神补脑的药来帮助缓解建议，注意合理清淡饮食，不要吃刺激辛辣的食物，多吃一些容易消化的食物。建议可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐来帮助缓解睡眠不好的症状。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-23 2504次

• 睡眠不好吃什么维生素
  睡眠不好的话，可以应用维生素b1，维生素b6，烟酸和维生素e，可协助机体新陈代谢的调节，改善睡眠。一、维生素b1，维生素b参与体内糖代谢，提供脑神经充足的营养，是维持神经系统，特别是中枢神经系统，不可缺少的营养成分，如果在失眠不足时，服用维生素b1，可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。二、维生素b6，维生
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 3908次

• 睡眠不好吃什么维生素
  睡眠不好的话，可以应用维生素b1，维生素b6，烟酸和维生素e，可协助机体新陈代谢的调节，改善睡眠。一、维生素b1，维生素b参与体内糖代谢，提供脑神经充足的营养，是维持神经系统，特别是中枢神经系统，不可缺少的营养成分，如果在失眠不足时，服用维生素b1，可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。二、维生素b6，维生
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 666次