為你推薦

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15168次

• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

  01:28
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 77906次

• 日常生活中老年人要如何預防貧血
  一，食物要多樣，以谷類為主，保證足夠的營養，特別是鐵元素以及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物如動物肝臟、黑木耳、大棗、豆制品等，血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白，老年人在日常飲食中應當攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品，多吃蔬菜水果和薯類，常吃奶類等。二，積極參加體育鍛煉，增強食欲。三，不要過分節制飲食，要及時糾正偏食，要膳食平衡。四，患有老年人貧血在服用鐵劑的期間一定要忌用茶水，要飯后服用，需要用一到兩個月，貧血才能得到糾正，要定期復查血常規以及鐵蛋白以便對藥物進行調整。五，每日適當多喝水少用煎炸的食物。
  語音時長 1:27”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-14 1442次

• 中老年人如何預防骨質疏松
  中老年人可以采取如下的方式來預防骨質疏松：第一，患者時刻要保持一個科學的飲食結構。比如在患者的飲食當中，一定要包含充足的鈣質和蛋白質，雖然患者進食的量不需要過多，但是患者一定要經常攝入一些優質的食物，比如患者要多喝一些牛奶，吃一些魚肉蝦肉之類的食物。第二，此類患者一定要經常的做一些體育鍛煉。在我國的人群當中，有極大的一部分是經常不鍛煉的，對于中老年人如果長期不鍛煉，更容易導致骨質疏松，所以建議患者要常規的進行一些規律的體育鍛煉，比如游泳。第三，此類患者要經常的進行一些室外的活動，讓皮膚多曬曬太陽，這樣有助于維生素D的合成，繼而可以預防骨質疏松。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-25 1643次

• 中老年人如何預防中風
  病情分析：對于心肌梗死、頸動脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險因素，要采取積極的措施進行干預和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見建議：平時要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當的進行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-17 1402次

• 中老年人如何預防骨質疏松
  病情分析：中老年人預防骨質疏松要養成健康的生活方式，多吃一些含鈣質豐富的食物，例如牛奶，蝦皮，骨頭湯，豆制品等等。多曬太陽，增加日光照射時間。適當做一些負重的運動，但注意勞逸結合。意見建議：中老年人避免宜言飲酒，避免喝濃茶，咖啡，碳酸飲料。避免吃過咸過甜的食物，定期體檢。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-10-17 1701次

• 中老年人如何預防牙齦萎縮
  首先中老年人出現生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長，牙齦是有可能出現生理性的萎縮現象，這種患者我們不需要做特殊處理。當然如果能夠每天做叩齒運動，每天做牙齦的按摩，可能會起到一定的輔助作用。如果要預防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說一定要養成早晚刷牙的好習慣，而
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2022-01-21 218次

• 中老年人貧血吃什么好
  中老年人遭遇貧血問題時，應通過合理的飲食調整與必要的藥物治療來改善癥狀。飲食上，應增加富含鐵、葉酸和維生素B12的食物；藥物方面，可根據貧血類型選擇鐵劑、葉酸或維生素B12補充劑。中老年人貧血的改善方法，可以從以下兩方面入手：一、合理飲食中
  趙聲明 主任醫師北京醫院

  2025-02-14 0次