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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2666次

• 脂肪肝患者怎么減肥

  減肥只有兩個(gè)有效的途徑，一個(gè)就是節(jié)食，另一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，或者通俗的說就叫做管住嘴，邁開腿。節(jié)食不是說什么都不吃，節(jié)食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說的主食。而運(yùn)動(dòng)是要有一定的原則的，對(duì)于脂肪肝病人來說對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求是要做有氧運(yùn)動(dòng)，而且有一定的持續(xù)頻率，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)才是有效的。就是每天要有一定的時(shí)間段來運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運(yùn)動(dòng)一次，每周應(yīng)該保持5天以上的運(yùn)動(dòng)，只有這樣持之以恒的做有氧運(yùn)動(dòng)，才是對(duì)于脂肪肝患者的減肥有效的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:35
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-11-30 2190次

• 脂肪肝患者怎么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝病人如果明確診斷是非酒精性脂肪肝，應(yīng)該積極的參加體育鍛煉。但是要注意講究方式方法要最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等。同時(shí)要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，要避免短時(shí)間突然進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，防止造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損害，防止造成身體負(fù)擔(dān)的加重。另外還需要注意脂肪肝病人進(jìn)行體育鍛煉，需要同時(shí)進(jìn)行控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才可以取得更好的治療效果，才可以更好的控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-18 1229次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝臟疾病，完全可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制，平常一定要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，爬山，跳廣場(chǎng)舞，打太極拳，打籃球，打羽毛球等等。這些活動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪的代謝還是比較有幫助，每周一定要堅(jiān)持鍛煉，一般不少于2~3次，每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度1~2小時(shí)左右。平常還要注意飲食方面的控制，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，少吃一些肥肉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，大多數(shù)脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-01-19 1589次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：因?yàn)橹靖螘?huì)導(dǎo)致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率應(yīng)該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正常或輕度降低，那么就可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴(yán)重，應(yīng)該盡量減少運(yùn)動(dòng)的頻率，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運(yùn)動(dòng)外，在飲食上也應(yīng)該加以控制。應(yīng)當(dāng)食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強(qiáng)身體抵抗力的同時(shí)，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
  王佐兵 主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2021-01-25 1001次

• 脂肪肝患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：如果有脂肪肝，需要通過做運(yùn)動(dòng)來加速代謝，改善脂肪肝的癥狀，一般建議做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑或者是做體操，練太極拳，跳廣場(chǎng)舞，做這些運(yùn)動(dòng)最短的時(shí)間不能低于半個(gè)小時(shí)間，每次做運(yùn)動(dòng)都需要做到出汗為止。意見建議：有脂肪肝的患者平時(shí)需要注意復(fù)查肝功能，病情嚴(yán)重的患者還需要及時(shí)的用藥物治療，控制癥狀。平時(shí)飲食方面要注意戒煙戒酒，做到低鹽飲食，不要吃一些肥膩的肉食。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-07-01 901次

• 脂肪肝患者怎么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都能夠調(diào)整機(jī)體各個(gè)器官的功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，對(duì)體內(nèi)脂肪，糖原等物質(zhì)的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖S生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝病人一般適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制好時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會(huì)造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運(yùn)動(dòng)可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對(duì)脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次