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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2542次

• 脂肪肝患者怎么減肥

  減肥只有兩個有效的途徑，一個就是節食，另一個就是運動，或者通俗的說就叫做管住嘴，邁開腿。節食不是說什么都不吃，節食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說的主食。而運動是要有一定的原則的，對于脂肪肝病人來說對運動的要求是要做有氧運動，而且有一定的持續頻率，這樣的有氧運動才是有效的。就是每天要有一定的時間段來運動，而運動的時候應該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運動一次，每周應該保持5天以上的運動，只有這樣持之以恒的做有氧運動，才是對于脂肪肝患者的減肥有效的運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2021-11-30 2083次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝病人如果明確診斷是非酒精性脂肪肝，應該積極的參加體育鍛煉。但是要注意講究方式方法要最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時要注意根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意循序漸進，持之以恒，要避免短時間突然進行劇烈的體育鍛煉，防止造成運動系統的損害，防止造成身體負擔的加重。另外還需要注意脂肪肝病人進行體育鍛煉，需要同時進行控制飲食總量和調整飲食結構，才可以取得更好的治療效果，才可以更好的控制體重。
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-18 1189次

• 脂肪肝患者如何運動
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝臟疾病，完全可以通過飲食和運動進行控制，平常一定要做一些有氧的運動，盡量到戶外運動，比如游泳，跑步，爬山，跳廣場舞，打太極拳，打籃球，打羽毛球等等。這些活動都是有氧運動，對脂肪的代謝還是比較有幫助，每周一定要堅持鍛煉，一般不少于2~3次，每次運動強度1~2小時左右。平常還要注意飲食方面的控制，不能暴飲暴食，不能吃太油膩的食物，少吃一些肥肉，將體重指數控制在正常范圍，大多數脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  語音時長 01:11”
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-01-19 1537次

• 脂肪肝患者如何運動
  病情分析：因為脂肪肝會導致肝功能降低，所以脂肪肝患者的運動強度和頻率應該由患者肝功能的情況而定。如果患者患有輕度脂肪肝，肝功能正常或輕度降低，那么就可以進行中等強度的運動，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降嚴重，應該盡量減少運動的頻率，或者在醫生的指導下進行運動。意見建議：脂肪肝患者在生活中除了適量的運動外，在飲食上也應該加以控制。應當食用高蛋白，低糖，適量脂肪，富含纖維素得食物。加強身體抵抗力的同時，也可以逐漸控制體重，有利于脂肪肝的控制和治療。
  王佐兵 主任醫師黃石市中心醫院

  2021-01-25 1001次

• 脂肪肝的患者如何運動
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少堅持20分鐘的有氧運動，需要人在氧氣充分供應的情況下進行體育鍛煉，如慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船，健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風箏、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧運動。意見建議：對于體重超重，腹型肥胖的患者，應適當減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐定時限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜宵，并根據血壓，血糖，血脂，血尿酸水平制定個體化的膳食方案。戒煙限酒，多飲茶水和咖啡，生活規律，避免熬夜。
  張金梅 副主任醫師華中科技大學協和深圳醫院

  2020-06-30 1002次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內脂肪，糖原等物質的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調整自己的飲食結構，可以適當的多吃一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養成一個良好的生活作息習慣
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-10-25 86次