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• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因為減肥是全身性的運動，全身從上到下會同步瘦的。通常在減肥的時候，臉部也會跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因為骨骼比較寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運動感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術，達到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據情況，具體來進行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應該到醫院找專業的醫生進行咨詢。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-15 5549次

• 跑步能瘦臉嗎

  跑步能夠瘦臉嗎，就是問通過運動減肥，能達到在全身變瘦的情況下，是否能夠達到瘦臉的作用。這個只能說，不是那么很有針對性的作用。你可能通過運動減肥，只能讓局部的脂肪、淺層的脂肪，可能會體積有所減小，但是能否達到瘦臉的目的，還是值得打一個問號的，也就是說跑步與瘦臉，應該是不相關的方式，可能達不到瘦臉的目的。

  

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  李仁清 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-05-06 42357次

• 每天運動半小時會瘦嗎
  每天運動半小時會不會瘦，需要根據攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運動半小時，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會導致身體變差。因此每個人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會在不知不覺中瘦下來，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動物內臟的攝入，減少堅果的攝入，增加蛋白質類魚類和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經過加工的醬汁類，食物含有豐富的糖鹽面粉它會增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護要平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時注意定時吃，不可濫吃，吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯的時間不少于二十分鐘，然后增強有氧運動，最好一周內大于五天時間，進行有氧運動，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。
  語音時長 2:43”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-30 20233次

• 每天競走半小時會對膝關節損傷嗎
  每天競走半小時，如果方法得當，是不會對膝關節產生損傷的。每天競走半小時時，要注意走路的姿勢與頻率，要以適合自己的鍛煉量進行，然后循序漸進的進行，不要鍛煉量過大超過自身的耐受程度，這樣就有可能對膝關節產生損傷，競走前，要注意做好熱身運動，比如進行韌帶的拉伸。鍛煉中要注意保護自己，避免受傷。鍛煉后要適當的進行一些放松活動，平時要注意保護膝關節，一些對膝關節產生損傷，過度磨損的動作要盡量避免，比如爬樓爬山，平時要注意避免膝關節受風受涼，多進食高鈣高蛋白的食物。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-09-23 1385次

• 經期可以慢跑半小時嗎
  病情分析：經期不可以慢跑半小時，慢跑也屬于劇烈運動，容易引起子宮收縮，導致月經量增多，經期延長，嚴重會因為失血過多，引發貧血癥狀。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，不要劇烈運動，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經完全結束之前不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-31 4302次

• 經常扭腰可以瘦腰嗎
  適當的進行扭腰是可以瘦腰的，它能夠有效的促進腰部脂肪的燃燒，能夠鍛煉腰部的肌肉纖維，達到塑造腰部外觀美型的效果。但是進行扭腰的時候一定要積極的注意避免過度，在扭腰之前要進行充分熱身。否則有可能會導致腰部肌肉的扭傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 4804次

• 每天運動半小時會瘦嗎
  每天運動半小時會不會瘦，需要根據攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運動半小時，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會導致身體變差。因此每個人，一定要找到適合自己的健康的減肥方
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 569次

• 每天騎自行車半小時能瘦腿嗎
  騎自行車作為一種有氧運動，能夠有效促進腿部肌肉的鍛煉和脂肪的燃燒，從而達到瘦腿的效果。然而，這一效果的實現并非一蹴而就，而是需要長時間的堅持和合理的運動方式。騎自行車時，大腿和小腿的肌肉群得到充分鍛煉，有助于增強肌肉力量和緊實度。同時，隨著
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2025-01-11 0次