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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11209次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 76202次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  對于病人有肌肉酸痛的情況，想要快速的恢復，一是要減輕肌肉部位的受力和反復的牽拉，以免導致肌肉酸痛癥狀的加重。再就是一定要多注意保暖，避免受涼。因為受涼以后很容易導致肌肉的痙攣、收縮，從而不利于肌肉酸痛的恢復。并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、針灸、理療的治療，來解除肌肉的痙攣，并且還能夠促進局部的血液循環，來促進肌肉酸痛癥狀的恢復。休息時可以適當的按摩酸痛的肌肉，也能夠促進肌肉的血液循環，從而促進肌肉酸痛的恢復，必要時可以加用肌肉的松弛劑和活血化瘀藥物治療，來松弛緊張的肌肉，并且促進肌肉的血液循環，從而促進肌肉酸痛癥狀的恢復。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 59071次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢復
  ?出現腿部的肌肉酸痛，多是由于長時間維持一個姿勢，如長期站立，或是運動量過大，導致腿部疼痛，聚集了過多的乳酸，導致腿部的肌肉正常代謝受到了抑制，從而就會產生腿部肌肉酸痛的現象發生。當出現腿部肌肉酸痛時，應適當的口服一些維生素c，維生素c可以參與肌肉組織的生物氧化過程，促進代謝產物減少等，對提高機體的運動量有重要的作用。出現腿部肌肉酸痛后，也可以用冰袋對酸痛部位進行冷敷，冷敷十到十五分鐘左右，癥狀即可得到緩解。另外，運動結束后，也可以對腿部酸痛處的肌肉進行拉伸，有利于緩解酸痛的現象。
  語音時長 1:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-17 6086次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉勞損，或者是局部受涼勞累引起的，促進局部的血液循環，就可以緩解酸痛的癥狀，可以進行理療熱敷按摩，還有一部分原因，考慮是神經壓迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎間盤突出引起的，需要解除腰椎壓迫的癥狀，可以口服腰痛寧膠囊。意見建議：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，避免過度的行走勞累。積極的治療腰椎壓迫神經，避免腰椎長期負重。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 2701次

• 腿部肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：一般出現腿部肌肉酸痛，主要還是要針對病因進行相關的治療，因為有太多的因素，會引起腿部肌肉酸痛，如風濕性關節炎，肌肉勞損，腰椎方面的病變，膝關節的病變都會引起，可以先進行相應的治療緩解癥狀，可以進行熱敷，可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：大腿部位酸痛，首先應減少運動量，減少大腿部位的長期負重，注意大腿部位的防寒保暖，避免長時間過度的牽拉。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1604次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復
  跑步肌肉酸痛沒有快速恢復的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復，也可以使用藥物幫助恢復。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產生了大量乳酸導致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復，也可能是肌肉拉傷導致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導致的，可以在醫生的指導下
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 1231次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復
  跑步后肌肉酸痛是許多運動愛好者常遇到的問題，這主要由乳酸堆積、肌肉勞損等因素引起。為了快速恢復，可以采取以下措施：適當休息至關重要。給予肌肉足夠的休息時間，避免進一步加重負擔，是緩解酸痛的基礎。物理治療不失為一種好方法。對酸痛部位進行輕度按
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次