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• 如何預(yù)防足跟痛

  第一，不能過度的勞動(dòng)、行走、站立，如果一天站立超過8小時(shí)，或者長時(shí)間、長距離的行走、跑步，會(huì)加重腳的負(fù)擔(dān)。第二，平時(shí)要注意拉伸鍛煉，一定要把腓腸肌拉開，踝關(guān)節(jié)背伸受限是足跟痛最常見的原因，通過拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以緩解。如果還不行通過手術(shù)手術(shù)治療，也是可以緩解的。所以平常對(duì)于足跟痛的預(yù)防，除了減少運(yùn)動(dòng)量、減少站立的時(shí)間和用腳，最重要的就是要注意腓腸肌的牽拉和踝關(guān)節(jié)的背伸鍛煉。

  

  01:07
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 1624次

• 如何治療足跟痛

  有保守治療和手術(shù)治療，當(dāng)然80%都是保守治療。最初步的治療就是減少足部的負(fù)重，不要過度的負(fù)重，當(dāng)然也不能不負(fù)重，減少活動(dòng)量，改變生活方式，比如每天鍛煉、站立不要過長，不要超過八個(gè)小時(shí)，走路不要超過一萬步，但也不要少于五千步。如果局部疼得厲害可以冰敷一下，也可以口服消炎止痛藥，甚至于臨時(shí)打消炎止痛針都是可以的，這些都是可以暫時(shí)緩解癥狀的。如果想要長久的改善癥狀，就需要拉伸腓腸肌，拉伸小腿肚，通過手術(shù)延長小腿肚。如果這些還不行，可能就要做手術(shù)了。手術(shù)可以做腓腸肌的延長，跟腱的延長，可以做足底筋膜的松解等等。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 1796次

• 如何預(yù)防足跟痛
  足跟痛最常見的引起原因?yàn)轷沤钅ぱ住ｕ沤钅ぱ讓儆谝环N無菌性炎癥，主要是由于患者穿硬底鞋進(jìn)行長期大量行走有關(guān)。要預(yù)防跖筋膜炎的發(fā)生，可以建議患者平時(shí)穿軟底鞋，同時(shí)要避免長時(shí)間進(jìn)行大量的行走。如果足跟疼痛較輕，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來緩解疼痛，常用的藥物有艾瑞昔布，雙氯芬酸鈉膠囊等。如果疼痛較重且反復(fù)發(fā)作，可以考慮進(jìn)行局部封閉治療來抑制炎癥，緩解疼痛。平時(shí)可以用熱水來進(jìn)行足浴，改善足部的血液循環(huán)，并輔助一些物理治療，像體外沖擊波治療，微波治療等來抑制炎癥，修復(fù)損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 2166次

• 怎樣預(yù)防足跟痛
  ?一、平時(shí)注意鍛煉身體，鍛煉時(shí)首先要注意選擇一雙合適自己的鞋子，盡可能的做非負(fù)重鍛煉，如騎自行車和游泳等。二、除了平時(shí)鍛煉身體外，防止負(fù)重，防止過度負(fù)重或用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)。三、穿鞋要寬松，鞋底要柔軟有彈性。四、中老年注意補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松。五、堅(jiān)持足部鍛煉，增強(qiáng)肌肉韌帶的彈性和力量。六、每晚用溫水泡腳三十分鐘或者給足部做簡單的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:03”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-04 1459次

• 如何治療足跟痛
  病情分析：足跟痛，臨床上一般常見原因?yàn)樽愀课坏慕钅ぱ住⒏歉邏旱燃膊　ＥR床上一般首選保守治療，在疼痛較明顯時(shí)，患者可服用非甾體類抗炎藥物如美洛昔康、醋氯芬酸、塞來昔布等緩解疼痛。同時(shí)可進(jìn)行局部熱敷、紅外線照射、熱水泡腳等物理治療，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。少數(shù)嚴(yán)重患者，可考慮局部筋膜切除、跟骨鉆孔減壓等手術(shù)治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意足底的保護(hù)，盡量穿軟底、較厚、帶氣囊的鞋子，可有效增加緩沖，減少局部受力。同時(shí)盡量避免長距離行走、登山、長時(shí)間站立等活動(dòng)，可有效減少癥狀復(fù)發(fā)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-08-20 1002次

• 什么是足跟痛
  病情分析：所謂的足跟疼痛，是指足跟部骨，軟組織疾病引起的足跟部疼痛癥狀，常見于腱膜炎癥，跟骨脂肪墊萎縮，外傷，痛風(fēng)等疾病。意見建議：如果足跟疼痛是由于脂肪墊炎而引起的，需要積極的注意休息，保護(hù)，避免長時(shí)間負(fù)重行走，盡量減少對(duì)局部的刺激，千萬不可以受涼，堅(jiān)持每天外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后局部進(jìn)行熏洗，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛癥狀。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-11 1003次

• 長期足跟痛的后果
  長期足跟痛的后果是活動(dòng)受限、引起骨質(zhì)增生或者足底筋膜炎等，要及時(shí)的進(jìn)行治療。1、活動(dòng)受限：足跟出現(xiàn)疼痛，可能是由于長時(shí)間站立或者走路時(shí)間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負(fù)重、壓迫導(dǎo)致，如果不及時(shí)治療疼痛會(huì)逐漸加劇，導(dǎo)致行走不便，平時(shí)要減少活動(dòng)，可以把腳部抬高，使局部血液循環(huán)通暢，對(duì)于緩解癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 足跟痛怎么辦
  足跟痛可能是足部外傷、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^涂抹藥物、服用藥物、手術(shù)等方法治療。1、足部外傷：如果足跟部位受到外力的撞擊，可能會(huì)導(dǎo)致局部軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，引起疼痛、腫脹的癥狀。可以遵醫(yī)囑使用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物治療。2、跟腱炎：與
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次