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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準(zhǔn)備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2609次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3706次

• 引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  引體向上這種運動在日常的生活當(dāng)中是非常常見的，引體向上能夠有效的塑造身體的外形，能夠有效的增強肌肉的力量，能夠增強或者是加強機體的協(xié)調(diào)性，適當(dāng)?shù)倪M行引體向上不會損傷肩關(guān)節(jié)的，相反能夠有效的增強肩關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶組織的力量以及強度，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于維持肩關(guān)節(jié)的功能具有非常重要的作用。但是在引體向上的時候方法不正確，或者是過度受涼，運動之前沒有進行充分的熱身或者是運動量過度都有可能會引起肩關(guān)節(jié)不同程度的損傷，有可能會導(dǎo)致肩袖的損傷，也有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的脫位，這種情況下有可能會引起肩關(guān)節(jié)的疼痛以及明顯的功能障礙，所以在進行引體向上的時候一定要循序漸進，避免暴力，遵循科學(xué)的方法。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-20 2867次

• 引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  肩關(guān)節(jié)脫位在臨床當(dāng)中是非常常見，主要是由于外傷引起，比如高處墜落傷，重物的撞擊，嚴(yán)重的交通事故，都會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的脫位。由于肩關(guān)節(jié)是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，并且關(guān)節(jié)盂比較淺，周圍的筋膜韌帶的力量比較差，所以肩關(guān)節(jié)脫位非常容易出現(xiàn)。但是引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位，臨床當(dāng)中是比較少見的。脫位之后，需要積極的去完善檢查，如果僅僅是肩關(guān)節(jié)脫位，需要在麻醉的狀態(tài)下進行手法復(fù)位，越早越好。復(fù)位之后，進行肩關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)墓潭?到4周的時間，讓損傷的軟組織的恢復(fù)有一個穩(wěn)定的環(huán)境，必要時可以完善磁共振檢查，看一下軟組織損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，還需要進行手術(shù)治療，一定不能推拿按摩，可以進行對癥處理。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-06 2135次

• 引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  病情分析：引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位首先應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，進行肩關(guān)節(jié)脫位的手法復(fù)位，復(fù)位成功之后使用前臂吊帶進行患肢的制動固定。如果手法復(fù)位失敗，則需要在麻醉下對肩關(guān)節(jié)進行復(fù)位，必要時進行手術(shù)復(fù)位肩關(guān)節(jié)。意見建議：肩關(guān)節(jié)脫位的患者建議在治療后應(yīng)定期復(fù)診，觀察肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)情況。平時應(yīng)加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的膳食纖維、蛋白質(zhì)以及維生素。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-08-18 602次

• 頸椎病能做引體向上嗎
  病情分析：頸椎病是可以做引體向上的。引體向上能夠鍛煉肩背部的肌肉，從而對頸椎肌肉也能夠產(chǎn)生一定的鍛煉作用。但是如果頸椎病正處于急性炎癥水腫期而導(dǎo)致劇烈疼痛，伴隨著活動功能障礙，或者伴隨著上肢麻木疼痛，乏力等癥狀，建議暫時避免做引體向上，等癥狀好轉(zhuǎn)后才可以做這種運動。意見建議：得了頸椎病，建議多點局部休息，避免長時間低頭伏案工作。同時可以配合頸椎牽引，物理治療，針灸，推拿療法，口服藥物等綜合性治療，才能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-03-14 1105次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細(xì)的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 880次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解，對于肩關(guān)節(jié)部功能的恢復(fù)有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關(guān)節(jié)部位，避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導(dǎo)致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 292次