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鈣和鋅什么時間吃最好

男, 11歲

2018-11-21 10385次

病情描述:

鈣和鋅什么時間吃最好

醫生回答

病情分析:

鈣:下午五點鐘左右為補的最佳時間段。以奶類為最佳鈣來源,且喝前最好能進食一點點淀粉類的食物以達到最佳吸收效果。 鋅:上午十一點前為補的最佳時間段。飲食中的鋅來源最好為紅色肉類因為維A與鋅才是最佳搭檔,紅色肉類中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。

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