問高血壓如何鍛煉
病情描述：
高血壓如何鍛煉
答醫(yī)生回答
柳瑞副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院心血管外科
2019-01-07
病情分析：
意見建議：
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如何鑒定高血壓如何鑒定高血壓，這個其實是比較簡單的方法。首先講從測量高血壓角度來說，我們家里邊大家現在都有血壓計，生活條件改變了，然后也注重健康了，都有血壓計。但是測血壓可能有一些誤區(qū)。比如說首先我們講這個測血壓，一定要在安靜休息狀態(tài)下測血壓。這才能反映我們，就是說需要達到這個定義也好，將來高血壓維持也好，需要達到的值。我們一定要是在安靜休息狀態(tài)下，去測這個血壓，不能說急急忙忙，剛著急生完氣，這個時候去測血壓。到底血壓高不高以這個值為準，而且測血壓，我們一定要不同日多次測血壓。高于14090這個值，我們才能確定是高血壓、才能鑒別，有些人比如說我們一生氣了，或者是這一天正不舒服、熬夜了，一測血壓150100，而且測了一次就說我高血壓了，急急忙忙過來看。我這是不是高血壓了，就要開這個降壓藥物，實際上不是，我講了這高血壓，一定要在安靜休息狀態(tài)下，不同日測量這么兩三次，如果確定是血壓增高，才能確定為高血壓。
01:51
賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-08-16 5717次
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高血壓如何確診高血壓的診斷，應該說相對比較簡單。一般來說，它的定義也就是說在非同日，不是同一天的情況下，測量三次以上，收縮壓大于140，或者合并舒張壓大于90以上，就可以診斷為高血壓病。但是高血壓病的診斷之后，通常還要進行一些繼發(fā)因素的篩查，如果是這個病人，看他的發(fā)病特點，就是一個原發(fā)性高血壓，可能我們就需要一些治療就可以了。如果這個病人他年紀比較小，非常小就有高血壓，一般來說都要進行一些繼發(fā)因素的篩查，比如說要排查一些腎臟病，腎上腺的一些疾病。要安排一系列的檢查，比如說腎上腺的超聲，腎動脈的超聲，必要的時候還要安排一些腎上腺，相關的實驗室的檢查。
01:10
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 16529次
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高血壓如何鍛煉高血壓患者平時在體育鍛煉方面應該堅持循序漸進的原則，根據自己的身體承受能力來選擇適當的鍛煉，一般鍛煉的時候最好是在專業(yè)人員的指導下運動，運動可以使高血壓患者心跳加快、血流加速，因此除了高血壓初期和輕型的患者，中度、中重度的一些高血壓患者運動最好是在專業(yè)的人員指導下進行，以免自行運動不當或者是用力過猛、憋氣、用力，導致意外或者是并發(fā)癥。在運動的時候最好是提前做一些熱身運動，活動一下身體的各個部位的關節(jié)防止運動中扭傷。另外天熱的時候運動要注意及時地補充水分，像高血壓患者運動的前提它是合理的安排生活，高血壓患者的生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，勞逸結合。語音時長 1:22”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-02 3502次
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高血壓患者如何鍛煉高血壓患者平常可以參加一些舒緩的有氧運動，每天堅持適當的運動能夠增強體質，也有助于輔助降壓，像高血壓患者，比如可以參加像爬山，慢跑，打太極拳，做健身操等運動項目，運動時間最好控制在一個小時以內，平常避免劇烈運動，尤其是像打籃球，踢足球這種對抗性運動最好不要參加。還要注意飲食清淡，平常少吃含有高脂肪，高熱量的食物，從生活中各個方面做出相應的調理，這樣才有利于血壓的控制，除了這些，也建議高血壓患者要多測量血壓，了解自身的血壓狀況。語音時長 01:14”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-27 881次
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高血壓患者如何鍛煉平時的時候要每天堅持的進行一些體育鍛煉，選擇一些不要過于劇烈的運動，比如說每天堅持進行走路慢跑這些都是可以的，甚至打太極拳也是可以的。但是一定要堅持鍛煉身體。可以控制血壓，而且也可以提到強身健體的作用。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-16 1401次
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高血壓患者平時如何鍛煉病情分析：高血壓的患者在血壓平穩(wěn)的情況下，是可以適當的進行一些體育鍛煉，促進血液循環(huán)，增加心肺功能，增加體質，可以選擇太極，慢跑，游泳，每周可以鍛煉4到5次，一次大概30分鐘。意見建議：高血壓的患者首先要穩(wěn)定好血壓，保持好的生活作息，每次運動的時間也不能過長，避免長期做劇烈運動，要選擇做高空動作。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-06-13 802次
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高血壓清晨鍛煉高血壓清晨鍛煉是非常好的一個生活習慣。那么在清晨的時候做一些適當的體育運動鍛煉，那么就可以調整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個平穩(wěn)的范圍，我們要適當的鍛煉，才能夠對我們血壓有一定的好處。第一個一些有氧的運動，進行呼吸，增加這個肺的肺活量，使我們的肺小動脈他的壓力沒那么大，就不會導致高血壓那么高
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 1104次
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高血壓跑步鍛煉對于輕癥的高血壓患者來說是可以進行跑步鍛煉的，高血壓患者輕癥是可以進行慢跑或者是長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此不適用于重癥高血壓患者，對于所有的高血壓患者在病情穩(wěn)定期時，是可以進行散步的，散步速度應當因每個人的身體情況而定，建議患者到室外空氣清新的地方去散步，對于防治高血壓是一種簡單易行的
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-25 189次
