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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2553次

• 膝蓋關節損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關節的康復鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復訓練膝關節。因為在游泳活動的過程中，膝關節部位受力相對比較小，并且關節內部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關節的損傷修復，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關節周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關節周圍的韌帶，關節囊放松，同時避免膝關節內部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復，也有一定的幫助作用。所以對于膝關節損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關節部位損傷的恢復。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3710次

• 游泳的肩關節損傷怎么回事
  首先，當我們游泳時需要不停的擺動我們肩關節，當我們前臂進行過肩活動時，我們就有可能引發肩關節部的損傷。比如當我們存在肩袖的退變，而且肩峰端存在骨質增生時，當我們進行過肩活動時，骨質會對退變的肩袖進行一個撞擊。當我們不停擺動肩關節反復做過肩活動時，我們的肩袖反復受到撞擊。所以游完泳后我們會出現一個明顯的疼痛。而這就是為什么會游泳出現肩關節疼痛的原因。所以一但出現肩部的疼痛，我們還是要到醫院進行規范，科學的治療。必要時需要行手術修復肩關節周圍的肩袖組織。
  語音時長 01:36”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-08-13 2250次

• 肩關節的慢性損傷怎么回事
  肩關節的損傷發病原因有很多：一，年齡因素，中老年是肩關節疾病的好發人群，隨著年齡增大肩部個組織，包括肩袖、韌帶發生退行性改變，其組織彈性逐步喪失，變得僵硬從而易受損傷。二，反復過度的使用上肢是肩關節疾病的常見致病因素，尤其是從事需要反復上舉動作的職業，如棒球、排球、網球和游泳。三，創傷，是年輕人間關節疾病的首要致病因素。值得注意的是其他疾病，如胸部疾病，膽囊、肝臟疾病和頸椎疾病也可以導致肩部的疼痛。另外，患者應保持良好的心態積極的應對疾病。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 2227次

• 游泳后肩關節損傷如何康復治療
  病情分析：游泳后肩關節損傷可以通過以下方法康復治療：例如適當的按摩推拿肩關節，用毛巾熱敷肩關節，通過針灸艾灸的方法，舒緩肩關節周圍平滑肌。另外，如果損傷嚴重，還需要通過骨牽引、石膏固定或者電磁療的方法治療，促進肩關節軟組織損傷修復。意見建議：游泳后肩關節損傷，在康復期間要定期就醫完善X光、CT等檢查，了解肩關節損傷的修復情況。存在肩關節損傷后，要保持肩關節放松，積極預防肩關節外傷。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-01 401次

• 肩關節Hill-Sach損傷怎么回事
  Hill－Sachs 損傷是指肩關節發生前脫位時，肱骨頭后外側與肩胛骨關節盂前緣撞擊，使肱骨頭后上方產生的壓縮性骨折。因1940年Hill-Sachs首先描述了該損 傷，故而將該類損傷命名為“Hill－Sachs損傷”。與之相反，肩關節后脫位時肱骨頭與關節盂唇碰撞產生肱骨頭前方的壓縮性骨折稱之為反 Hill－Sachs損傷。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-25 6107次

• 游泳會損傷肩關節嗎
  一般來講游泳不會損傷到身體上任何哪一種關節，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時候方法不正確或者運動的時間過長，或者是水溫過低，都有可能會引起肩關節的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時間重復某一種動作所引起的肩關節周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 347次

• 游泳后肩關節損傷如何康復治療
  游泳后肩關節損傷可以通過做理療、按摩等來進行康復治療。這種情況造成的損傷一般不是很嚴重，通過采用得當的療法進行治療后病情是可以得到康復的。在患病期間要注意多休息，在活動期間如果感覺到疼痛應該要停止下來。飲食上注意營養的補充，但暫時不要吃辛辣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次