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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3620次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8540次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長時間地從事一些重體力的勞動，或者是長時間的提一些重物，難免會導致手臂的肌肉出現勞損或者是勞累，從而引發出現疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發生。手臂部位長時間的提重物，還不能排除提重物的過程中導致手臂部位而發生了肌肉拉傷而引發出現的酸痛。出現以后其實最簡單的方式就是先停止一切活動，也不要提重物，然后嚴格的臥床休息，早期可以適當的給予局部熱敷，熱敷的好處就是促進手臂部位的血液的循環，還有就是可以幫助緩解酸痛。熱敷的同時也可以配合著手臂部位的按摩，手臂部位的按摩，可以使手臂肌肉得到放松，然后很好的幫助緩解酸痛。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-24 6556次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現這種情況多是由于在搬重物用力過猛導致的疼痛，輕微活動時疼痛減輕，從而導致出現一時性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時出現手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過程中導致手臂拉傷而出現酸痛的情況。一般不會有太大的問題，只需要通過嚴格的休息即可，能得到緩解。若想恢復的更快，可以采用以下的方法進行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對關鍵部分進行熱敷，熱敷可以很好的促進血循環從而緩解疼痛的現象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進行治療，效果會更加的顯著。
  語音時長 1:24”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-03 31809次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現手臂酸痛的癥狀，主要是因為肌肉勞損，同時可能會伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡油涂抹，促進血液循環可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴重，可以口服舒筋活絡的藥物，比如舒筋活血片。意見建議：盡量休息3到7天的時間，不要進行提重物的動作，同時要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-10 6702次

• 運動后手臂酸痛怎么緩解
  肯可能是由于運動過度導致的神經或者肌肉受到損傷出現的問題。需要你長期的進行休息才可以恢復。如果癥狀比較嚴重的話，那么可以適當的配伍一些藥物來進行相應的調理，在運動過程中一定要避免過度運動。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-23 6004次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長時間地從事一些重體力的勞動，或者是長時間的提一些重物，難免會導致手臂的肌肉出現勞損或者是勞累，從而引發出現疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發生。手臂部位長時間的提重物，還不能排除提重物的過程中導致手臂部位而發生了肌肉拉傷而引發出現的酸痛。出現以后其實最簡單的方式就是先停止一切活動
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 256次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速緩解
  提了重物后手臂酸痛一般沒有快速緩解的方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解，能夠改善不適癥狀。1、一般治療：當患者出現手臂酸痛的癥狀時，應適當休息，避免手臂活動過于頻繁，也避免做家務或者提重物，通過休息可以緩解手臂的肌肉痙攣，從而減輕酸痛的癥狀。2、物理治療：也可以通過按摩、熱敷等方法
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次